चॉकलेट मिल्क एक ऐसी ड्रिंक है, जो आमतौर पर बच्चों की फेवरेट होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बच्चे की ये फेवरेट ड्रिंक बड़ों के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकती है. चॉकलेट मिल्क में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर में एनर्जी भरता है और मसल्स की मरम्मत करता है. ऐसे में ये पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है. आइए जानते हैं कि चॉकलेट मिल्क को पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर शामिल करने के क्या फायदे हैं और किन लोगों को इससे परहेज करना चाहिए.
पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के तौर पर इसके फायदे
चॉकलेट मिल्क में भरपूर कार्बोहाइड्रेट होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है. वर्कआउट के दौरान हमारे शरीर से एनर्जी का लॉस होता है, जो इस ड्रिंक के जरिए आपको दोबारा मिल जाता है. आपको बता दें कि मसल्स की मरम्मत और एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों की क्षति को कम करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में चॉकलेट मिल्क आपकी बॉडी को वर्कआउट के बाद तेजी से रिकवर करने में मदद करता है.
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किन लोगों को करना चाहिए परहेज
- लैक्टोज या मिल्क से एलर्जी होने पर इसका सेवन नहीं करना चाहिए. हालांकि बादाम के दूध और सोया दूध जैसे गैर-डेयरी विकल्प जो चॉकलेट किस्मों में आते हैं, उसका सेवन किया जा सकता है.
- चॉकलेट दूध में एक्स्ट्रा शुगर होता है, जो उन लोगों के लिए ठीक नहीं है, जिनका शुगर लेवल बढ़ा हुआ हो.
- इसके अलावा चॉकलेट दूध में कार्बोहाइड्रेट अधिक होता है, जो डायबिटीज के मरीजों को नुकसान पहुंचा सकता है.
चॉकलेट मिल्क कैसे बनाएं
अब जब इस ड्रिंक के फायदे जान ही गए हैं तो चलिए जान लेते हैं इसे बनाते कैसे हैं. इसे बनाना बहुत ही आसान है इसके लिए आप एक गिलास में दूध लीजिए और उसमें चॉकलेट सीरप या फिर चॉकलेट पाउडर डालकर मिला दें. आप चाहें तो इसे मिक्सर में डालकर भी मिक्स कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
