बच्चे हरी सब्जियां देखकर बनाते हैं मुंह, तो इन टिप्स की मदद से उनकी डाइट में शामिल करें Green Veggies

Kids Healthy Diet: क्या आपके घर में भी ऐसा होता है कि बच्चे हरी सब्जियां देखते ही मुंह बनाने लगते हैं. आप भी उनके लिए परेशान होती हैं कि आखिर इन हरी सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व बच्चों को कैसे मिलें.

विज्ञापन
Read Time: 23 mins
बच्चे हरी सब्जियां देखकर बनाते हैं मुंह, तो इन टिप्स की मदद से उनकी डाइट में शामिल करें Green Veggies
बच्चों के लिए हरी सब्जियों का सेवन जरूरी होता है.

क्या आपके घर में भी ऐसा होता है कि बच्चे हरी सब्जियां देखते ही मुंह बनाने लगते हैं. आप भी उनके लिए परेशान होती हैं कि आखिर इन हरी सब्जियों में पाए जाने वाले पोषक तत्व बच्चों को कैसे मिलें. ऐसे में आप उन्हें ये हरी सब्जियां खिलाने के अलग-अलग तरीके ढूंढते हैं. बच्‍चों की उम्र और फिजिकल एक्टिविटी देखते हुए उन्हें हर रोज 1 से 3 कप रंग-बिरंगी सब्जियां खानी चाहिए. ताकि उनकी ग्रोथ अच्छे से हो सके. अगर आपका बच्‍चा भी हरी सब्जियां खाने में आनाकानी करता है तो कुछ टिप्‍स की मदद से आप उसका डाइट में इसे शामिल कर सकते हैं. 

बच्चों को हरी सब्जियां खिलाने के तरीके (How to add Green Vegetables in Your Childs Diet)

Photo Credit: iStock

पसंदीदा फूड आइटम्स

अगर आपके बच्चे नूडल्स और फ्राइड राइस जैसी चीजें खाने के शौकीन हैं तो आप उनमें खूब सारी हरी सब्जियां डालकर बनाएं. ऐसा करने से वो मन से इन चीजों को खाएंगे जिनसे उनको जरूरी पोषण मिल जाएगा. पिज्‍जा और बर्गर में भी आप हरी सब्जियां डालकर बनाएं.

अलग शेप दें

हरी सब्जियों को आप अलग-अलग कार्टून शेप में काटें और उनको क्रिएटिव तरीके से बच्चों को खिलाएं. 

ये भी पढ़ें: बढ़ती उम्र के लक्षण झुर्रियों और फाइन लाइन्स को दूर करने के लिए टमाटर के रस में मिलाकर लगा लें ये चीज, हफ्ते भर में दिखेगा असर

Advertisement

स्मूदी बनाएं

आप पालक और केल की स्मूदी बनाकर भी बच्चे को दे सकती हैं. आप इसमें नारियल, ओट्स, केला और शहद डालकर बनाएं.

Advertisement

सूप 

आप पालक, चुकंदर, गाजर और टमाटर का सूप बनाकर भी बच्चों को दे सकते हैं. इसे वो मजे से पिएंगे भी और उनको जरूरी पोषण भी मिलेंगे.

Advertisement

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

Advertisement
Featured Video Of The Day
Bollywood का Social Media सच! सामने आया Actors का दर्द | Madhur Bhandarkar | City Centre