पेठा एक बेहद पॉपुलर मिठाई है, जिसका स्वाद लगभग सभी ने चखा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये पेठा जिस सब्जी से बनाया जाता है वह सेहत का खजाना है. जी हां, लौकी की एक प्रजाति है, सफेद पेठा. सफेद पेठा पोषक तत्वों का खजाना है और ये कई बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है. बॉडी में आयरन की कमी को दूर कर ये इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है. बॉडी को डिटॉक्स करने और इसे हाइड्रेट रखने में भी सफेद पेठा कारगर है. आइए जानते सफेद पेठा सेहत को किस तरह से फायदा पहुंचाता है.
सेहत के लिए फायदेमंद है सफेद पेठा- Here' re 6 Miraculous Benefits Of Eating Ash Gourd:
1. मेटाबॉलिज्म बढ़ाए-
सफेद पेठे के सेवन से मेटाबॉलिज्म (Metabolism) बेहतर रहता है, जिससे खाने को आसानी से पचाया जा सकता है. डाइजेशन की प्रॉब्लम है तो आप अपनी डाइट में सफेद पेठे को शामिल कर सकते हैं.
2. वेट लॉस में कारगर-
सफेद पेठे में कैलोरी की बहुत ही कम मात्रा होती है और पानी की अच्छी खासी मात्रा होती है. इस तरह इसके सेवन से वेट लॉस करने में मदद मिलती है. सफेद पेठा फाइबर से भी भरपूर होता है, ऐसे में इसका जूस पीने के बाद देर तक भूख महसूस नहीं होती.
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3. शरीर को रखें ठंडा-
गर्मियों में सफेद पेठे का जूस बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखता है. इसके साथ ही इसके सेवन से पेट से जुड़ी बीमारियों को खतरा कम होता है. एसिडिटी और अपच की समस्या दूर होती है, साथ ही अल्सर को रोकने में भी सफेद पेठा कारगर साबित हो सकता है.
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4. पथरी से राहत
सफेद पेठे के जूस में हींग मिलाकर इसे पीएं तो पथरी की समस्या से राहत मिल सकती है. सफेद पेठे में विटामिन बी के साथ ही विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो पथरी की प्रॉब्लम में आराम पहुंचा सकता है.
5. आंतों का रखता है ध्यान-
सफेद पेठा गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जिससे पाचन, कब्ज और पेट से जुड़ी दूसरी प्रॉब्लम्स दूर होती हैं और आपकी आंत स्वस्थ रह सकती है.
6. बढ़ती है एनर्जी
सफेद पेठा में कैल्शियम के साथ ही जिंक, फॉस्फोरस, थियामिन और रिबोफ्लाविन जैसे तत्व होते हैं, जो थकान को कम करने और एनर्जी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
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