Read: किचन किंग, सेब का सिरका: बेदाग और अट्रेक्टिव स्किन के लिए करें इस्तेमाल
सेब की चाय के फायदे, कैसे कम करेगी वजन | Apple Tea: Weight Loss Benefits
1. इम्यूनिटी को दे बढ़ावा: सेब की चाय में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. प्रभावी वजन घटाने के लिए एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण है.
2. कोलेस्ट्रॉल करे कम: सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनॉल तत्व रक्त से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं, इसलिए, इससे वसा कम होती है.
3. डायजेशन को दे बढ़ावा: एक स्वस्थ पाचन तंत्र वजन घटाने से जुड़ा हुआ है और सेब की चाय पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है क्योंकि सेब में घुलनशील फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. घुलनशील फाइबर वजन घटाने के लिए भी जाने जाते हैं. सेब में मैलिक एसिड भी होता है, जो एक स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करता है.
Read: Weight Loss: मॉनसून में कई किलो कम होगा वजन अगर खाएंगे जामुन
4. ब्लड शुगर को करे कंट्रोल: एंटीऑक्सिडेंट्स के अलावा सेब में फ्रक्टोज़ के रूप में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो मेटाबोलिक बैलेंस में सुधार करते हैं और ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं. यह ब्लड शुगर के लेवल में अचानक वृद्धि या गिरावट को रोकता है, जो आपकी अधिक खाने की इच्छा को कंट्रोल करता है.
5. इसमें है बेहद कम कैलोरी: सेब नेगेटिव कैलोरी फल होते हैं, जिसका मतलब है कि इसमें बेहद कम कैलोरी होती है. संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के मुताबिक, एक 100 ग्राम में 50 कैलोरी होती है. तो, चाहे आप इसे खाने में लें या चाय के रूप में पीना पसंद करें, सेब कैलोरी बैलेंस करने में आपकी मदद कर सकता है.
Read: सेब खाने से पहले जरूर बरतें यह सावधानी, लापरवाही बन सकती है जानलेवा
Weight Loss Benefits: सेब की चाय वजन कम करने में मदद कर सकती है.
कैसे बनाएं सेब की चाय | How To Make Apple Tea At Home
सेब की चाय को बनाना बेहद आसान है. सेब की चाय बनाने के लिए, आपको एक सेब, तीन कप पानी, 1 टेबल स्पून नींबू का रस, दो टी बैग और दालचीनी पाउडर की आवश्यकता होती है. पैन में पानी और नींबू का रस डालें. अब पैन में टी बैग डालें. इसे कुछ देर उबलने दें. कटे सेब को उबलते मिश्रण में डालें. अब लगभग पांच मिनट के लिए इसे उबालने दें. इसके बाद इसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं. चीनी मिलाकर कुछ देर पकाने के बाद गैस बंद कर दें. चाय में मिली दालचीनी डिटॉक्सीफाई करने और सूजन कम करने में मदद करेगी. यदि आपको सेब से एलर्जी है, तो आपको इस चाय से बचना चाहिए.
और खबरों के लिए क्लिक करें.