क्या आप जानते हैं कि हर रोज केवल एक गिलास गाजर का जूस पीने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं? बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए, गाजर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. वैसे तो ये आंखों को हेल्दी रखने और रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं. लेकिन इसके साथ ही गाजर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से फ्री रेडिकल्स को हटाकर एक स्ट्रांग इम्यूनिटी सिस्टम को भी सपोर्ट करते हैं. पोटेशियम और विटामिन सी जैसे मिनरल्स और विटामिनों की हाई कंसंट्रेशन हेल्दी स्किन को बढ़ावा देने और ब्लडप्रेशर को नॉर्मल बनाए रखने में मदद कर सकती है.
गाजर का जूस एक हेल्दी ऑप्शन है क्योंकि इसमें नेचुरल स्वीटनेस होती है. इसलिए यहां हमने आपके पोषक तत्वों को डाइट में शामिल करने और हेल्दी बने रहने के लिए एक ऐसी चीज ढूंढी है जिसे आप हर रोज अपनी डाइट में शामिल कर के बहुत सारे स्वास्थय लाभ पा सकते हैं.अपने रूटीन में रोजाना एक गिलास गाजर का जूस शामिल करना सेहत को कई स्वास्थय लाभ दे सकता है.
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इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग करे
गाजर के जूस में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए में बदल जाता है, यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है, संक्रमण से लड़ता है और प्लाज्मा कैरोटीनॉयड कंसंट्रेशन बढ़ाता है, जो बीमारी के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है.
बेहतर डाइजेशन
फाइबर और पोटेशियम से भरपूर गाजर का जूस दस्त, कब्ज और डाइजेशन को बेहतर बनाने के इलाज में मदद करता है. ऐसे में गाजर का जूस एक अच्छा ऑप्शन है.
वेट लॉस
गाजर के जूस में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है और एनर्जी मेटॉबालिज्म में सुधार कर सकता है. इस तरह अगर आप वजन कम करने के लिए एक अच्छा और सरल तरीका ढूंढ रहे हैं, तो हर दिन एक गिलास गाजर का रस पीना शुरू करें.
आंखों की रोशनी
विटामिन ए से भरपूर गाजर आंखों को रोशनी के लिए जरूरी होता है. कैरोटीनॉयड, जो रेटिना गैंग्लियन कोशिकाओं को ढालते हैं और आंखों के विकारों को रोकते हैं, और एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन, दोनों गाजर के रस में पाए जाते हैं.
दिल दिमाग
एक गिलास गाजर का जूस, लिपिड पेरोक्सीडेशन को रोकता है और इसमें नाइट्रेट और पॉलीफेनोल्स होते हैं जो ब्लडप्रेशर को कम करते हैं, और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
