ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है सर्दियों की यह एक सब्जी, पत्तों से लेकर छिलकते तक हैं काम के, जानें फायदे

अपना ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. फिर भी कई बार खाने में परहेज करने या फिर रोजाना दवाई खाने के बावजूद ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं  जिसके जरिये आप बहुत आसानी से अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. हम अक्सर सलाद में मूली के पत्तों को मिला लेते हैं.

इससे सलाद का स्वाद बढ़ जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि स्वाद बढ़ाने वाला मूली का पत्ता आपकी डायबिटीज को कंट्रोल रखने में भी आपकी मदद कर सकता है. दरअसल मूली के पत्तों में भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जिनसे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करने में मदद मिलती है.

तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए कितना फायदेमंद है मूली का पत्ता और कैसे कर सकते हैं इसका सेवन.

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मूली खाएंगे तो कंट्रोल में रहेगा ब्लड शुगर लेवल

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है मूली का पत्ता

मूली के पत्ते में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें आयरन, फॉलिक एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन सी पाया जाता है जो बॉडी में व्हाइट सेल्स बढ़ाने के साथ ही आपको कई सारी बीमारियों से बचाने में मदद करता है. यही नहीं मूली में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसके चलते मूली खाने से ब्लड शुगर का लेवल इफेक्ट नहीं होता.

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डायबिटीज हो तो ऐसे करें मूली के पत्तों का सेवन

• मूली के पत्तों को आप सलाद में मिलाकर खा सकते है.
• इसके अलावा मूली के पत्तों को आप पालक की तरह उबालकर उसमें नमक और नींबू डालकर भी खा सकते हैं.
• सुबह उठकर खाली पेट मूली के पत्तों का रस पीना काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है.
• मूली के पत्तों की सब्जी बनाकर भी खाया जा सकता है.
• मूली के पत्तों के अलावा आप मूली को भी सलाद में शामिल कर सकते हैं.
• इसके अलावा आप चाहें तो आप मूली का सूप पी सकते हैं. या फिर स्प्राउट्स में भी मूली को छोटे टुकड़ों में काट कर खा सकते हैं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.