Benefits Of Parwal In Hindi: हरी सब्जियों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. हर मौसम के अपने मौसमी फल और सब्जियां होती हैं. आज हम आपको एक ऐसी ही आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर सब्जी के बारे में बता रहे हैं. जिसे बरसात के मौसम में खूब पसंद किया जाता है. परवल जिसे (Pointed gourd) के नाम से भी जाना जाता है. परवल की सब्जी न केवल स्वाद को बढ़ाने का काम करती है बल्कि, आपके स्वास्थ्य के लिए भी गुणकारी मानी जाती है. परवल की सब्जी के सेवन से डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. इतना ही नहीं इसमें पाए जाने वाले गुण पाचन को भी बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं.
परवल की सब्जी खाने के फायदे- Parwal Khane Ke Fayde:
1. पाचन को दुरुस्त रखने-
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पेट का सही होना जरूरी है. परवल एक ऐसी सब्जी है जिसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, इसके सेवन से पाचन, पेट गैस और कब्ज की समस्या से राहत पा सकते हैं.
2. डायबिटीज को कंट्रोल करने-
परवल में एंटी ग्लाइसेमिक जैसे कई सारे गुड़ प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि इन्सुलिन के स्राव को उत्तेजित करता है. परवल के सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है.
3. खून की कमी के लिए-
अगर आपको खून की कमी है तो आप परवल को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें विटामिन बी, विटामिन सी और आयरन की मात्रा भरपूर होती है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
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4. हड्डियों को मजबूत बनाने-
परवल में कई ऐसे विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे से बचाने में मददगार हो सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
