Fennel Seeds For Weight Loss: मोटापा कम करने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं. असल में वजन बढ़ने की एक वजह हमारा गलत-खानपान भी है. मोटापा न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को खराब करने का काम करता है बल्कि इससे कई बीमारियां भी हो सकती हैं. वजन को कम (Weight Loss Seeds) करने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं. अगर आप सच में वजन को कम करना चाहते हैं तो आपको डाइट के साथ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. वजन को कम करने के लिए आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं. हर भारतीय किचन में मौजूद सौंफ कई व्यंजन के स्वाद को बढ़ाने का काम करती है. असल में सौंफ (Fennel Seeds Benefits) में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयरन, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना देर किए आपको बताते हैं कि सौंफ का किस तरह सेवन कर तेजी से वजन को कम कर सकते हैं.
इन चार तरीकों से सौंफ का सेवन कर तेजी से कम को कम कर सकते हैंः
1. सौंफ का पानी-
सौंफ के पानी का सेवन करने से वजन को तेजी से कम किया जा सकता है. इसलिए आपको एक चम्मच सौंफ को रात भर एक गिलास पानी में भिगोना है. उसके बाद अगली सुबह उस पानी को छानकर पीना है. इस पानी के सेवन से वजन घटाने के साथ शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.
सौंफ के पानी का सेवन करने से वजन को तेजी से कम किया जा सकता है.
2. रोस्टेड सौंफ-
मोटापा कम करने के लिए आप रोस्टेड सौंफ का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आपको एक चम्मच सौंफ को धीमी आंच पर भूनना है. और उसके बाद इसे मिश्री के साथ खा सकते हैं.
3. सौंफ की चाय-
चाय पीने के शौकीन हर समय चाय पीने के बहाने तलाशते रहते हैं. अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं और वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप सौंफ की चाय का सेवन कर सकते हैं. इससे फैट को आसानी से कम किया जा सकता है.
4. सौंफ का चूरन-
वजन घटाने के लिए आप सौंफ के चूरन का सेवन कर सकते हैं. इससे सिर्फ वजन ही नहीं बल्कि पाचन को भी बेहतर रखा जा सकता है. इसको बनाने के लिए आपको में मेथीदाना, काला नमक, हींग और मिश्री जैसी सामग्री को साथ में लेकर सौंफ के साथ पीस लेना है. इस चूरन को आप खाने के बाद एक चम्मच सेवन कर सकते हैं.
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