- अनार एक ऐसा फल है जो सिर्फ स्वाद से भरपूर है.
- अनार को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
- अनार को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है.
Benefits Of Eating Pomegranate: अनार को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. अनार न्यूट्रिएंट्स का भंडार है. औषधीय गुणों से भरपूर अनार को कई स्वास्थ्य समस्याओं में फायदेमंद माना जाता है. आपको बता दें कि अनार में फ्लैवेनॉइन, फेनॉलिक्स, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन के,और बी, आयरन, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं. इतना ही नहीं अनार (Benefits Of Pomegranate) में काफी मात्रा में पोटेशियम भी होता है जो डिलीवरी के दौरान होने वाले दर्द, और प्री-मेच्योर डिलीवरी के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है. अनार में आयरन मौजूद होने से ये शरीर में होने वाली खून की कमी से भी बचाने में मदद कर सकता है. इसके अलावा अनार को पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है. तो चलिए आपको अनार खाने से होने वाले फायदे बताते हैं.
अनार खाने के फायदेः (Health Benefits Of Eating Pomegranate)
1. इम्यूनिटीः
अनार के दानों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल व एंटीवायरल गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. आप इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अनार के जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए अनार के जूस का भी सेवन कर सकते हैं. Photo Credit: iStock
2. पाचनः
अनार में एंटी-हेलिकोबैक्टर पाइलोरी प्रभाव पाया जाता है. हेलिकोबैक्टर पाइलोरी एक प्रकार का बैक्टीरिया है, जो पेट में पाया जाता है. अनार का सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है.
3. हार्टः
अनार को हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है. अनार में एंटीहाइपरटेंसिव के साथ ही एंटीएथीरियोजेनिक (धमनियों में फैट के जमाव को रोकने वाला) गुण पाया जाता है, जो हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं अनार का सेवन कर बढ़े हुए कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
4. डायबिटीजः
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए अनार का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अनार में एंटीडायबिटिक गुण पाया जाता है. अनार के जूस में मौजूद शुगर भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
5. एनीमिया
अनार को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. एनीमिया की समस्या से परेशान लोगों के लिए अनार का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अनार आयरन की कमी को दूर करने के साथ रेड ब्लड सेल्स को भी बढ़ाने का काम किया जा सकता है.
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