Anjeer Health Benefits: हेल्दी रहने के लिए हम सभी अपनी डाइट में कई तरह के फल और सब्जियों को सेवन करते हैं. फलों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. अंजीर एक ऐसा फल है जिसे कच्चा और सूखा दोनों तरह से खाया जा सकता है. अंजीर (Anjeer Health Benefits) को अंग्रेजी में फिग कहा जाता है. इस फल का रंग हल्का पीला होता है, जबकि पकने के बाद गहरा सुनहरा या बैंगनी हो सकता है. अंजीर की दुनिया भर में कई प्रजाति पाई जाती है. अंजीर में पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. आप अंजीर को दूध के साथ भी सेवन कर सकते हैं. अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं. इतना ही नहीं अंजूर के सेवन से डायहिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं अंजीर से मिलने वाले बेमिसाल फायदे.
अंजीर खाने के फायदेः (Anjeer Khane Ke Fayde)
1. वेट-लॉस-
अंजीर में बहुत कम कैलोरी होती है, जो वजन को घटाने में मदद कर सकती है. इतना ही नहीं सूखे अंजीर में फैट की मात्रा भी बहुत कम पाई जाती है, जिसके सेवन से बढ़े हुए वजन को कम किया जा सकता है.
2. डायबिटीज-
डायबिटीज रोगियों के लिए अंजीर के पत्ते काफी फायदेमंद माने जाते हैं. अंजीर के पत्तों में ऐसे कई गुणकारी तत्व मौजूद हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. डायबिटीज में अंजीर के पत्तों की चाय का सेवन कर सकते हैं.
डायबिटीज रोगियों के लिए अंजीर के पत्ते काफी फायदेमंद माने जाते हैं. Photo Credit: iStock
3. हड्डियों-
कमजोर हड्डियों की समस्या से परेशान हैं तो डाइट में अंजीर को शामिल करें. अंजीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकता है.
4. कब्ज-
जिन लोगों को अक्सर कब्ज की समस्या रहती है, उनके लिए अंजीर का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. अंजीर के सेवन से पेट दर्द, गैस और कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है.
5. कैंसर-
अंजीर का सेवन कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी में फायदेमंद हो सकता है. अंजीर के फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेट और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.
6. एनर्जी-
अंजीर में विटामिन, सल्फर, क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. अंजीर एक ऐसा फल है जिसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी की कमी को दूर कर सकते हैं.
7. हाई ब्लड प्रेशर-
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए अंजीर का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अंजीर में फ्लेवोनॉइड और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम किया जा सकता है.
8. इम्यूनिटी-
अंजीर में विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है.
मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है. Photo Credit: iStock
9. हार्ट-
अंजीर शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है जो हृदय संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारण है. अंजीर के सेवन से हार्ट को हेल्दी रखा जा सकता है.
10. अस्थमा-
अस्थमा के मरीजों के लिए अंजीर का सेवन लाभकारी माना जाता है. अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है. अस्थमा के मरीजों के लिए दूध के साथ अंजीर का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
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