Stop relieving painful memories : हर व्यक्ति के जीवन में अच्छी और बुरी दोनों तरह की चीजें होती हैं. लोग भले ही अच्छी चीजों को भूल जाए लेकिल बुरी यादें (painful memories) जल्दी पीछा नहीं छोड़ती हैं. वे रह रह कर लोगों को परेशान करती रहती हैं. ऐसे में जीवन की परेशान करने वाली बुरी और कड़वी यादों से डील करने में मोटिवेशलन गुरु गौर गोपाल दास (Motivational speaker Gaur Gopal Das) के ये टिप्स काम आ सकते हैं. आइए जानते हैं मोटिवेशलन गुरु गौर गोपाल दास के टिप्स की मदद से कैसे अतीत की परेशान करने वाली यादों से छुटकारा पा सकते हैं.
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सबके अतीत में अच्छी बुरी चीजें
गुरु गौर गोपाल दास के अनुसार, हर इंसान के अतीत में अच्छी और बुरी चीजें होती हैं. कुछ लोग बुरी यादों को भूल कर जीवन में आगे बढ़ जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों को अतीत की यादें परेशान करती रहती हैं.
अच्छी चीजों को करें याद
गुरु गौर गोपाल दास कहते हैं इंसान टॉफी को मजे लेकर खाता है लेकिन दवा को पानी की मदद से निगल लेता है. इसके उलट जीवन की अच्छी चीजों को हम जल्दी भुला देते हैं और अतीत की बुरी यादों से उबर नहीं पाते. दवा की तरह ही हमें बुरी यादों को भूल जाना चाहिए.
पॉजिटिव बातों पर ध्यान
जीवन में पॉजिटिव और निगेटिव दोनों तरह की घटनाएं होती हैं. अपने मन को निगेटिव चीजों से निकाल कर पॉजिटिव घटनाओं पर लगाएं. इससे बुरी यादों से छुटकारा प्राप्त करने में मदद मिलेगी.
बिजी रहें
अतीत की यादों को भुलाने के लिए खुद को व्यस्त रखें. जितना अधिक बिजी रहेंगे, आपका मन बुरी यादों के तरफ उतना ही कम जाएगा. खाली दिमाग शैतान का माना जाता है. ऐसे में बीती हुई बातें दिमाग में चलती रहती हैं, जिसके कारण पिछली बातों से उबरना कठिन होने लगता है.
मेडिटेशन से मिलेगी मदद
पुरानी बातों को मन से निकालने में मेडिटेशन, योग और व्यायाम मदद कर सकते हैं. इससे मन शांत होता है और आपको बुरा वक्त याद नहीं आता.
