खानपान में मामूली बदलाव, आसान एक्सरसाइज... ऑस्ट्रेलिया की नर्स ने घटा लिया 45 किलो वजन, क्या है अनोखी तकनीक

ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न में रहने वाली 25 साल की नर्स सामंथा अब्रू ने रोजाना की सैर और खानपान पर ध्यान देकर अपनी सेहत में शानदार बदलाव कर लिया है. द न्यूयॉर्क पोस्ट की रिपोर्ट के मुताबिक, नर्स अब्रू लगातार बढ़ रहे अपने वजन की दिक्कत से जूझ रही थीं. प्रोसेस्ड फूड पर निर्भर रहीं अब्रू ने कुछ आसान उपायों को आजमाकर महज एक साल में ही अपना वजन 45 किलोग्राम से भी ज्यादा घटा लिया है.

10 किलोग्राम से ज्यादा था वजन

रिपोर्ट में नर्स के हवाले से बताया गया है कि अपने सबसे मुश्किल दौर में अब्रू का वजन 110 किलोग्राम से भी ज्यादा था. उनके ड्रेस की साइज भी 22/24 यानी ट्रिपल एक्स था. इसके चलते लंबी नर्सिंग शिफ्ट में वह बेहद थक जाती थीं. बाद के दिनों में अपने बुजुर्ग मरीजों की देखभाल के दौरान उन्हें अपने वजन को कम करने और पर्सनालिटी में बदलाव का ख्याल आया.

बचपन में टहलने के नाम से ही आता था रोना
अब्रू ने बताया कि बचपन में उन्हें ज्यादा चलना फिरना पसंद नहीं था. सैर पर जाने की बात सुनकर वह रोने लगती थीं. अपने माता-पिता के काम से लौटकर घर आने से पहले वह चोरी छिपे उबर ईट्स से ऑर्डर भी करती थीं. उन्होंने बताया कि उन्हें खाने की इतनी ज़्यादा खाने की इच्छा होती है कि अनकंफर्टेबल महसूस करने लगती थी. हालांकि, कोविड-19 लॉकडाउन के दौरान उनकी लाइफ में बेहद खूबसूरत मोड़ आया.

रोजाना की सैर से शुरू हुआ जादू

अपनी मानसिक सेहत को बेहतर बनाने के मकसद से शुरू की गई रोजाना की सैर उनके लिए वरदान बन गया. अब्रू ने अपनी बॉडी और अपने दिमाग दोनों पर एक्सरसाइज के बेहद पॉजिटिव असर के बारे में भी बताया. हालांकि, उन्होंने अपने खानपान में बहुत अधिक बदलाव नहीं किया है. अब्रू बस खाने की क्वालिटी और क्वांटिटी का ध्यान रखती हैं. इसके अलावा खाने के लिए लिए हेल्दी विकल्प चुनती हैं. उन्होंने बताया कि वह पारंपरिक पिज़्ज़ा के अधिक बैलेंस विकल्प के रूप में "रैप पिज़्ज़ा" बनाती हैं.

अब बदल गई काया

पहले के मुकाबले वह काफी बदल चुकी हैं, ट्रिम और सेहतमंद हो गईं अब्रू ने बताया कि वह रोजाना 10,000 कदम (लगभग 5 मील) चलती है. सप्ताह में चार बार जिम जाती है. यहां तक कि अपनी रूटीन में उन्होंने 5 किलोमीटर की दौड़ को भी शामिल किया है. अब उनका वजन 67 किलोग्राम और साइज 8 यानी स्मॉल है. अब्रू अब अपनी बॉडी को काफी हल्का, आरामदेह और सुरक्षित महसूस करती हैं.

अब्रू की तरह कोई भी शख्स अपनी लाइफ स्टाइल में चेंज करने से पॉजिटिव रिजल्ट पा सकता है. न सिर्फ वजन कम करने बल्कि पूरी पर्सनालिटी को रोजाना पैदल चलने और खानपान में सावधानी रखने से बदला जा सकता है.