Diabetes Diet: एक गर्म चाय की प्याली सामने हो तो उससे जी चुराते नहीं बनता. लेकिन, डायबिटीज के मरीजों (Diabetes Patients) के लिए यह रोज का है. ब्लड शुगर (Blood Sugar) को कम करने के लिए सादी दूध की चाय के बजाय कुछ हर्बल चाय (Herbal Tea) बनाकर पी सकते हैं. ये चाय स्वाद में तो अच्छी हैं ही, इन्हें पीकर आपकी चाय की तलब भी बुझ जाएगी और ये ब्लड शुगर कम करने में भी मदद करेंगी. आइए जानें ये कौनसी चाय हैं और डायबिटीज के मरीजों के लिए ये किन-किन तरीकों से फायदेमंद हैं.
Blood Sugar कम करने के लिए डायबिटीज के पेशेंट्स नाश्ते में खा सकते हैं ये चीजें, सेहत रहती है अच्छी
ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए हर्बल चाय | Herbal Tea To Control Blood Sugar
हिबिस्कस टीहिबिस्कस की पत्तियों से बनती है हिबिस्कस चाय (Hibiscus Tea). इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को कम करने में अच्छा असर दिखाते हैं. इस चाय को डायबिटीज के पेशेंट्स बिना चिंता पी सकते हैं.
दालचीनी की चाय
ना सिर्फ स्वाद में बल्कि सेहत के लिए भी दालचीनी अच्छी होती है. डायबिटीज के मरीज खासतौर से दालचीनी की चाय पी सकते हैं. यह इंसुलिन और कोलेस्ट्ऱॉल लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है. इसे बनाने के लिए एक बर्तन में पानी उबालकर उसमें दालचीनी पाउडर मिला लें. इसे कुछ देर उबालकर छानें और एक कप में निकाल लें.
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का कई तरीकों से सेवन किया जाता है. यहां चाय की बात चल रही है तो डायबिटीज में हल्दी की चाय (Turmeric Tea) के फायदे ही बताते हैं. यह इम्यूनिटी बूस्ट करती है, ब्लड शुगर कम करती है और दिल की सेहत के लिए भी अच्छी है. हल्दी में पाए जाने वाला करक्यूमिन रक्त से ग्लूकोज के लेवल को संतुलित करता है.
डायबिटीज के मरीज दिनभर में एक या दो कप कैमोमाइल टी पी सकते हैं. आप बाजार से कैमोमाइल टी के टी बैग्स ला सकते हैं. इसके अलावा एक बर्तन में पानी उबालकर उसमें कैमोमाइल के साफ फूल डालकर पका सकते हैं. 5-6 मिनट बाद तैयार चाय को कप में छान लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
