छींक-छींककर हो जाता है बुरा हाल तो योगा एक्सपर्ट से जानिए साइनस से छुटकारा पाने के योगासन

Yogasan for sinus :  अगर आप साइनस से पीड़ित हैं और छींक-छींककर आपका बुरा हाल हो जाता है तो फिर अब आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां पर कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने वासे हैं जिससे आपको आसानी से इस परेशानी से छुटकारा मिल जाएगा. हम यहां पर योगा एक्सपर्ट महक खन्ना के बताए गए योगासन के बारे में बताने वाले हैं जिसे 10 सेकेंड करना है फिर देखिए कैसे आपको इससे छुटकारा मिलता है.

साइनस के लिए योगासन

• पहला योगासन है अधोमुख श्वानासन इस आसन को हर दिन 10 सेकेंड करने हैं. इससे आपको एक महीने के अंदर आराम मिल जाएगा. दूसरा आसन है कोबरा पोज जिसे 10 सेकेंड करना है इसमें आपको 5 बार सांस लेना है. इससे भी आपको राहत मिल जाएगी. 

• सेतु आसन भी आपको साइनस की परेशानी से आराम दिलाएगा. इसे भी आपको 10 सेकेंड करना है. इसके असावा शोल्डर स्टैंड करना है जिसमें आपको 5 बार सांस लेनी है. यह भी एक लाभकारी आसन है.

• इसके अलावा आप फिश पोज भी कर सकती हैं. 10 सेकेंड के लिए यह भी लाभ पहुंचाएगा आपको साइनस में. इसके अलावा आप कपालभाति भी कर सकती हैं. इसमें आपको 20 स्ट्रोक्स 3 राउंड करने हैं. ज्यादा समझने के लिए आप एंबेड वीडियो को देख सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.