World Liver Day 2025: हर साल 19 अप्रैल के दिन विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है. लिवर दिवस मनाने का मकसद लोगों को लिवर से जुड़ी बीमारियों के प्रति सचेत करना और लिवर हेल्थ को लेकर जागरुक करना है. लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और लिवर से जुड़ी बीमारियां जान के लिए खतरा पैदा कर देती हैं. इसीलिए लिवर हेल्थ का ध्यान रखना जरूरी है. इस साल विश्व लिवर दिवस की थीम (World Liver Health Theme) है 'फूड इज मेडिसिन' यानी खाना ही दवा है. थीम के माध्यम से लोगों को यह संदेश दिया जा रहा है कि यदि खानपान अच्छा होगा तो आपको दवाई की जरूरत नहीं पड़ेगी क्योंकि खाना ही हर बीमारी की दवा साबित होगा. ऐसे में हेल्दी लिवर (Healthy Liver) के लिए खानपान का खास ख्याल रखना जरूरी है. यहां जानिए लिवर से जुड़ी बीमारियां ना हों और लिवर हेल्दी रहे इसके लिए खानपान में कौनसी चीजों को शामिल करना चाहिए और कौनसे फूड्स लिवर के लिए हानिकारक साबित होते हैं.
लिवर हेल्थ बिगाड़ते हैं ये 6 फूड्स | 6 Worst Food For Liver Health
- एल्कोहल
- फैटी फूड्स
- हाई शुगर फूड्स
- पैक्ड स्नेक्स
- रिफाइंड अनाज
- जरूरत से ज्यादा नमक
- ब्लूबेरीज
- फैटी फिश
- केल
- पालक
- ब्रोकोली
- पत्तागोभी
- सूखे मेवे
- ऑलिव ऑयल
- ग्रीन टी
- अंगूर
- गोभी
- लिवर हेल्थ बनाए रखने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं, जैसे पानी पीते रहना जरूरी है. हाइड्रेशन पर फोकस किया जाए तो लिवर को सही तरह से काम करने में मदद मिलती है.
- रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत डालें. एक्सरसाइज करने से हेल्दी वेट मैनेज होता है और फैटी लिवर (Fatty Liver) की बीमारी से बचा जा सकता है.
- जरूरत से ज्यादा और बेमतलब की दवाइयां खाने से परहेज करें.
- खानपान में जरूरत से ज्यादा ऑयली फूड्स को शामिल ना करें. ऑयली, मसालेदार और तली-भुनी चीजें फैटी लिवर की वजह बन सकती हैं.
- समय-समय पर लिवर टेस्ट करवाते रहें. इससे आपको अपने लिवर की सेहत का अंदाजा लगता रहेगा.
- शराब और धूम्रपान से परहेज करें. खासतौर से मादक पदार्थों का सेवन कम करें. इनसे लिवर खराब होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
