Anti Aging Tips: डॉक्टर मानव अरोड़ा अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अक्सर ही स्किन और सेहत से जुड़े टिप्स साझा करते रहते हैं. अपने ऐसे ही एक वीडियो में डॉ. मानव अरोड़ा ने बताया कि कौनसी औरतें उम्र से पहले ही बूढ़ी नजर आने लगती हैं या कहें औरतों की कौनसी आदतें (Bad Habits) उन्हें उम्र से पहले बूढ़ा कर देती हैं. जीवनशैली की आदतें अगर अच्छी हों तो ज्यादा उम्र में भी त्वचा जवां नजर आती है, वहीं इसके उलट अगर आदतें अच्छी ना हों तो त्वचा उम्र से पहले बूढ़ी (Old) नजर आने लगती है. चलिए डॉक्टर से ही जानते हैं वो कौनसी आदतें हैं जो आपको बूढ़ा बनाती हैं. जान लीजिए कहीं आप भी तो नहीं करतीं यही गलती.
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जो हमेशा तनाव में रहती हैं
डॉक्टर का कहना हैं कि जो औरतें हमेशा तनाव (Stress) में रहती हैं उनकी उम्र तेजी से बढ़ती है. अगर आप तनाव लेंगी तो यह तनाव आपके चेहरे पर नजर आने लगेगा. इसीलिए स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें. काम का प्रेशर ज्यादा बढ़ जाए तो बीच-बीच में वॉक करें, गहरी सांस लें, कुछ लिखने की कोशिश करें जिससे मन हल्का हो. किसी भी तरह की एक्सरसाइज को भी अपने लाइफस्टाल का हिस्सा बनाएं.
पूरी नींद ना लेने पर सेहत ही नहीं बल्कि स्किन भी प्रभावित होती है. नींद के दौरान ही स्किन खुद को रिपेयर करती है और इसीलिए इसे ब्यूटी स्लीप (Beauty Sleep) कहा जाता है. रोजाना कम से कम 6 से 8 घंटों की नींद लें. कोशिश करें कि आप रोजाना एक ही समय पर उठें और सोएं.
बाहर का जंक फूड सेहत को ही नहीं बिगाड़ता बल्कि त्वचा को बूढ़ा बनाने का भी काम करता है. जंक फूड में अगर शुगर हो तो इससे त्वचा पर झुर्रियां बढ़ती हैं. इसीलिए बाहर का खाने के बजाय घर के खाने पर फोकस करें, डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें. साथ ही, ज्यादा पानी पिएं जिससे त्वचा पर निखार बना रहे.
कभी भी सनस्क्रीन ना लगाने से स्किन डैमेज होने लगती है. डॉक्टर बताते हैं कि सूरज की हानिकारक किरणें आपकी उम्र बढ़ाने का काम करती हैं. यहां तक कि जब आप कमरे के अंदर तेज रोशनी में होते हैं तो इस सख्त लाइट से त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है.
स्मोकिंग या ड्रिंकिंगजरूरत से ज्यादा स्मोक किया जाए या फिर एल्कोहल पी जाए तो इससे त्वचा डैमेज होने लगती है और ड्राई हो जाती है. इसलिए इन चीजों का सेवन करने से बचना जरूरी है.