पपीता, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल है, जो सूजन को कम कर सकता है, बीमारी से लड़ सकता है और आपको यंग दिखने में मदद करता है. अध्ययनों से पता चलता है कि यह फल अपने डाइजेस्टिव गुणों के कारण हाइपरएसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है. चूंकि पपीते में कम कैलोरी होती है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए बेस्ट फूड है. ऐसे में हम यहां पर आपको पपीता खाने का सही समय क्या होता है इसके बारे में बताने वाले हैं, ताकि आप पूरा लाभ उठा सकें.
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कब खाएं पपीता
विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट पपीता खाना अच्छा है, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और मल त्याग आसान करता है.
खाली पेट पपीता खाने का फायदा
1- खाली पेट पपीता खाने से पूरे दिन आपके बल्ड शुगर के स्तर को स्थिर रखने में भी मदद मिल सकती है.
2- इसके अलावा, सुबह सबसे पहले पपीते का सेवन हृदय रोग के खतरे को कम करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और स्ट्रोक को रोकने में भी मदद कर सकता है.
3- वहीं, खाली पेट पपीता खाने से मुंहासे कम करने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने में मदद मिल सकती है.
पपीता खाने से किसे बचना चाहिए?
- भले ही पपीता हेल्दी फ्रूट है, लेकिन यह सभी के लिए सुरक्षित हो जरूर नहीं. गर्भवती महिलाओं को पपीता खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें लेटेक्स होता है जो गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर कर सकता है, जिससे प्रसव जल्दी हो सकता है.
- हालांकि पपीता खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, लेकिन अगर आप पहले से ही अनियमित दिल की धड़कन की समस्या से जूझ रहे हैं तो फल खाने से बचें
- अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें थोड़ी मात्रा में सायनोजेनिक ग्लाइकोसाइड, एक अमीनो एसिड होता है जो मानव पाचन तंत्र में हाइड्रोजन साइनाइड का उत्पादन कर सकता है, जो परेशानी खड़ी कर सकता है. लो बल्ड शुगर या हाइपोग्लाइसीमिया से पीड़ित लोगों को भी पपीता खाने से बचना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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