Jethalal aka Dilip Joshi Weight Loss: टीवी के सबसे चहेते किरदारों में से एक 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' के 'जेठालाल' यानी दिलीप जोशी अपने कॉमिक टाइमिंग और दमदार एक्टिंग के लिए जानते हैं. हालांकि, इन दिनों वे किसी और वजह को लेकर ही सुर्खियों में हैं. दिलीप जोशी का एक पुराना इंटरव्यू वायरल हो रहा है. इस इंटरव्यू में एक्टर बताते हैं कि एक बार उन्होंने डेढ महीने यानी कुल 45 दिनों में अपना 16 किलो वजन कम कर लिया था.
कैसे किया इतनी जल्दी वेट लॉस?
साल 2023 में Mashable India को दिए इंटरव्यू में एक्टर ने बताया था, 'शूटिंग खत्म होने के बाद मैं क्लब में कपड़े बदलता था और फिर मरीन ड्राइव से ओबेरॉय होटल तक दौड़ लगाता था, वो भी बारिश में. उस समय मुझे बहुत मजा आता था. हल्की बूंदाबांदी, डूबता सूरज और सुंदर बादल, इस सब का एक अलग ही आनंद था. वहीं, केवल इतना करने से 45 दिनों में मेरा 16 किलो वजन कम हो गया था.'
मामले को लेकर NDTV संग हुई खास बातचीत के दौरान सर्वोदय हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा वेस्ट में कंसल्टेंट इंटरनल मेडिसिन, डॉक्टर स्वप्निल शिखा ने बताया, 'इतनी तेजी से वजन कम करना हर किसी के लिए सही नहीं है. 45 दिन में 16 किलो वजन कम करने का मतलब है हर दिन लगभग 350 ग्राम वजन कम होना. यह तभी मुमकिन है जब आपका शुरुआती वजन बहुत ज्यादा हो. जैसे 100 किलो या उससे ऊपर. ऐसे में शरीर के पास जलाने के लिए फैट स्टोर होता है. लेकिन अगर आपका वजन सामान्य है (जैसे 70–75 किलो), और आप इसी स्पीड से वजन घटाने की कोशिश करेंगे, तो यह शरीर के लिए नुकसान दायक हो सकता है.
डॉक्टर स्वप्निल शिखा के मुताबिक, बहुत तेजी से वजन घटाने पर कमजोरी और थकान, मसल्स लॉस, कमजोर इम्यून सिस्टम, मानसिक रूप से चिड़चिड़ापन और लो एनर्जी जैसी परेशानी बढ़ सकती हैं. इसके अलावा इस कंडीशन में हड्डियों से जरूरी मिनरल्स निकल सकते हैं, बाल झड़ सकते हैं और स्किन भी खराब हो सकती है.
डॉक्टर्स बताती हैं, हर महीने 2 से 4 किलो वजन कम करना हेल्दी और स्थायी तरीका है. इसका मतलब है कि शरीर धीरे-धीरे फिट होता है. साथ ही इस तरह वेट लॉस करने पर वजन दोबारा जल्दी बढ़ता भी नहीं है.
- हेल्दी तरीके से वेट लॉस करने के लिए डॉक्टर बैलेंस्ड डाइट लेने की सलाह देती हैं.
- हर दिन 30 मिनट कोई फिजिकल एक्टिविटी करें.
- नींद पूरी लें और स्ट्रेस कम रखें.
- बहुत सारा पानी पिएं.
- साथ ही सबसे जरूरी, कोई भी फिटनेस या डाइट प्लान शुरू करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.