What Is DIP Diet: डिप डाइट (DIP Diet) एक प्राकृतिक आहार प्रणाली है. भारत में इस डाइट का कंसेप्ट डॉक्टर विश्वरूप रॉय चौधरी ने आगे बढ़ाया था. हालांकि, इसका मूल चीन बताया जाता है. आसान भाषा में समझें, तो ये डाइट केवल प्राकृतिक खाने की चीजों पर आधारित है. इसमें शुद्ध, कच्चा और पौष्टिक भोजन खाने पर जोर दिया जाता है, जैसे कि फल, सब्जियां, अंकुरित अनाज, नट्स आदि. इस तरह का आहार शरीर को स्वस्थ रखने, वजन कम करने और कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में मदद करता है. यानी डिप डाइट शरीर के नेचुरल हीलिंग प्रोसेस को बढ़ावा देने में मदद करती है. आइए जानते हैं इस डाइट को कैसे फॉलो किया जाता है, साथ ही जानेंगे डिप डाइट की मदद से किन बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है.
कैसे फॉलो करें डिप डाइट? (How to do Dip Diet?)
सुबह (नाश्ता)
इस डाइट को फॉलो करते समय नाश्ते में केवल ताजे फलों का सेवन किया जाता है. (10 किलो वजन पर 100 ग्राम फल)
दोपहर (लंच)लंच के समय आप सलाद और अंकुरित अनाज खा सकते हैं.
शाम (स्नैक्स)शाम के स्नैक्स में आप नारियल पानी, भिगोए हुए बादाम, मूंगफली या अन्य नट्स का सेवन कर सकते हैं.
रात (डिनर)वहीं, डिनर में बिना तेल वाली सब्जियां, सूप और हल्का खाना खाया जाता है.
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कैसे फायदेमंद है डिप डाइट? (Benefits of Dip Diet)वेट लॉस (Weight loss)इस खास तरह की डाइट को वेट लॉस के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. डिप डाइट को फॉलो करने के दौरान आपका कैलोरी इंटेक बेहद कम हो जाता है, साथ ही आप फाइबर का सेवन ज्यादा करते हैं, जो आपके वजन को संतुलित बनाए रखता है.
डायबिटीज में फायदेमंद (Diabetes)फलों और सब्जियों में मौजूद नैचुरल शुगर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस रखने में मदद करती है, जिससे यह डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक होती है.
हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure)डिप डाइट शरीर में सोडियम की मात्रा को कंट्रोल करती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम करने में मदद मिलती है
एनर्जी बढ़ती है (Boost Energy Level)डाइजेस्टिव सिस्टम को बनाए मजबूत (Improves Digestion System)कच्चे और नेचुरल फूड डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं. अगर आपको कब्ज जैसी समस्याएं हैं, तो डिप डाइट इनसे राहत दिलाने में मदद कर सकती है.
इम्यूनिटी होगी मजबूत (Boosts Immunity)
इन सब से अलग फलों, सब्जियों और अंकुरित अनाज में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की डिजीज रेजिस्टेंस को बढ़ाने में मदद करते हैं, यानी इस डाइट को फॉलो करने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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