आजकल हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़ते वजन से परेशान है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे- खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान, व्यायाम की कमी और लापरवाही, जो आधुनिक समय में अधिकतर लोगों को मोटापे का शिकार बना रही है. वजन कम करने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते फिर चाहे नए-नए तरीके ही आजमाना क्यों न पड़ जाए. वहीं, अगर समय रहते मोटापे या बढ़ते वजन पर कंट्रोल न किया जाए, तो भविष्य में कई तरह के गंभीर रोगों का सामना करना पड़ सकता है. आज हम आपको एक ऐसी डाइट के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कुछ ही दिनों में आपके शरीर पर चढ़ी चर्बी को मक्खन की तरह पिघला सकती है. हम आपको एक ऐसी हेल्दी टिप्स देने जा रहे हैं, जो आपके स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ आपके बढ़ते वजन पर भी ब्रेक लगा सकती है. अनानास सिर्फ अपनी कम कैलोरी के लिए ही नहीं, बल्कि पोषक तत्वों में भरपूर होने के कारण भी बहुत फायदेमंद है.
पाइनएप्पल से कम करें वजन | Reduce Weight With Pineapple
पाइनएप्पल डाइट वजन कम करने वालों के लिए नए ट्रेंड के रूप में सामने आई है. बता दें कि पाइनएप्प्ल में ऐसे एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स गुण मौजूद होते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को तेज करते हैं.
अनानास में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और पानी का भंडार है. फाइबर आपका पेट भरता है और पानी होने के कारण आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती. जब आप हाइड्रेटेड होते हैं, तो बेवजह खाने की जरूरत नहीं पड़ती.
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बता दें कि अनानास में पानी, डाइट फाइबर और ब्रोमेलेन पाया जाता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है, साथ ही आपके मल त्याग को धीमा करने के लिए अच्छा माना जाता है.
पाइनएप्पल खाने के बाद आप पहले से ज्यादा एनर्जेटिक और एक्टिव फील कर सकते हैं. जब आप एक्टिव रहेंगे, तो शरीर में कम विषाक्त पदार्थ जमा होंगे और मेटाबॉलिज्म भी सक्रिय रहेगा. बदले में आपका वजन तेजी से घटने लगेगा.
अनानास वेट लॉस के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है और कैलोरी कम, जो इसे वेट लॉस के लिए परफेक्ट बनाता है.
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पाइनएप्पल यानी अनानास मैंगनीज का भंडार होता है, जो फैट और कार्बोहाइड्रेट का मेटाबॉलिज्म नियंत्रित करता है. यही कारण है कि अनानास पूरे शरीर में फैट बर्न करते हुए हेल्दी वेट लॉस करता है.
अनानास में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसमे सॉल्युबल और इनसोल्युबल फाइबर दोनों होते हैं, जो आपका पेट लम्बे समय तक भरा रखते हैं.
पाइनएप्पल डाइट प्लान | Pineapple Diet Plan
नाश्ता
होल ब्रेड की एक स्लाइस, एक कटोरी फैट फ्री योगर्ट और 100 ग्राम पाइनएप्पल खाएं.
दोपहर का भोजन
100 ग्राम अनानास, 100 ग्राम ग्रिल्ड चिकन और सब्जी का सूप.
रात का खाना
पाइनएप्पल का सलाद, 100 ग्राम चिकन या पाइनएप्पल और 100 ग्राम साबुत चावल.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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