lauki ke fayde : लौकी जिसे सीताफल भी कहते हैं, जिसकी सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है. क्या आपको पता है स्वाद से भरपूर यह सब्जी आपके वजन (weight loss tips) को भी कम करने में मददगार साबित हो सकती है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व फैट बर्नर का काम बखूबी करते हैं. लौकी में डायट्री फाइबर, विटामिन- ए, विटामिन -सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन- बी3, बी6, मिनरल्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक पाया जाता है.
लौकी के फायदे | lauke benefits
- सबसे पहली बात तो ये आपके पेट को खराब नहीं करता है. इसको खाने से पेट हल्का रहता है. इससे आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर आ जाते हैं मल मूत्र के सहारे. आप अगर सब्जी खाना पसंद नहीं करते हैं तो लौकी का जूस (lauki juice benefits) पीना शुरू कर दीजिए.
- वहीं, लौकी की सब्जी आपका वजन कम (weight loss) करने में भी सहायक होती है क्योंकि, इसमें डायट्री फाइबर पाए जाते हैं. आप इसे उबालकर नमक डालकर रोज खाते हैं तो आप जल्दी ही अपने शरीर से चर्बी को गला सकेंगे. लिवर के लिए तो ये सब्जी रामबाण की तरह है. इससे लिवर अच्छे से फंक्शन करता है. क्या आपको अभी तक परफेक्ट ब्रा साइज नहीं मिल पाई है, इस टिप्स से जानिए बस्ट मेजरमेंट
- लौकी की सब्जी खाने से पाचन (digestive system) संबंधी परेशानियां से भी निजात मिलती है. इससे एसिडिटी की परेशानी नहीं होती है, पाचन क्रिया बेहतर होती है. जो लोग शुगर के मरीज हैं उन्हें तो इसका जूस जरूर पीना चाहिए. आप रोजाना खाली पेट इसका जूस पीते हैं तो आपको लाभ जल्दी मिलेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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