Vajrasan health benefits : वज्रासन कई उपयोगी योग मुद्राओं (yog mudra's) में से एक है, जो आपके स्वास्थ्य और मन कई लाभ प्रदान करती है. आध्यात्मिक रूप से, वज्रासन एक ऐसी मुद्रा है जो आपको विनम्रता, शांति और धैर्य सिखा सकती है. इसके अलावा यह आपकी स्किन और हेयर का भी खास ख्याल रखती है. यह आसन रोज करने से त्वचा चमकदार होती है और बाल झड़ने की भी परेशानी कम होती है. इसके अलावा भी कई फायदे हैं वज्रासन का जिसके बारे में यहां आपको एक-एक करके बता रहे हैं...
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वज्रासन करने के फायदे क्या हैं
- हर दिन कुछ मिनट वज्रासन करने से आपकी पीठ की मांसपेशियों का स्वास्थ्य बेहतर होता है और वे मजबूत होती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से के दर्द में आराम मिलता है.
- यह आसन आपके पूरे शरीर में स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है. वहीं, खाना खाने के बाद वज्रासन में बैठना एक अच्छा अभ्यास माना जाता है. यह आसन पेट को संकुचित करके और पाचन प्रक्रिया में सहायता करता है.
- नियमित रूप से वज्रासन का अभ्यास करने से आपके टखने और घुटने लचीले होते हैं. यह आपके कई आंतरिक अंगों, जैसे आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है.
- भले ही वज्रासन सीधे वजन घटाने की प्रक्रिया में योगदान न दे, लेकिन यह चयापचय में सुधार करके और आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करके इसे तेज करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
