Uric Acid Control: यूरिक एसिड एक तरह का वेस्ट पदार्थ है जिसकी जरूरत से ज्यादा मात्रा शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है. प्यूरिन से भरपूर फूड्स का सेवन करने पर शरीर में यूरिक एसिड का प्रोडक्शन होने लगता है. यूरिक एसिड को किडनी फिल्टर करके निकालती है लेकिन इसकी जरूरत से ज्यादा मात्रा को फिल्टर करना किडनी के लिए मुश्किल हो जाता है. ऐसे में यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स पूरे शरीर में फैलने लगते हैं और जमना शूरू हो जाते हैं. इससे शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द (Pain) की शिकायत रहने लगती है. यहां जानिए यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर में कहां-कहां दर्द रहने लगता है और किस तरह इस हाई यूरिक एसिड से छुटकारा पाया जा सकता है.
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हाई यूरिक एसिड से इन हिस्सों में होता है दर्द
- यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों में जमने लगते हैं. इससे जोड़ों में दर्द (Joint Pain) की शिकायत रहने लगती है.
- घुटने के अलावा यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स हाथों की उंगलियों में भी जम जाते हैं जिससे उंगलियों में दर्द रहने लगता है.
- यूरिक एसिड की वजह से पैरों की उंगलियां सूज जाती हैं और गाउट (Gout) की दिक्कत हो जाती है. इससे पैरों की उंगलियां भी दुखने लगती हैं.
- यूरिक एसिड जरूरत से ज्यादा बढ़ने पर किडनी से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं. इससे किडनी में दर्द रहने लगता है.
- हाई यूरिक एसिड से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस पिया जा सकता है. विटामिन सी से भरपूर नींबू के रस को ठंडे नहीं बल्कि गर्म पानी में डालकर पीने पर यूरिक एसिड कम होने में मदद मिलती है.
- कॉफी का सेवन भी यूरिक एसिड को कम कर सकता है. इससे यूरिक एसिड शरीर से फ्लश होकर निकल जाता है.
- सेब का सिरका भी फायदेमंद साबित होता है. 2 चम्मच सेब का सिरका एक गिलास पानी में डालकर पीने पर यूरिक एसिड कम होने में असर दिखता है.
- हल्दी (Turmeric) का सेवन शरीर को करक्यूमिन की अच्छी मात्रा देता है. ऐसे में हल्दी से शरीर को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं और यूरिक एसिड कम होने में असर दिखता है.
- फाइबर से भरपूर फूड्स जैसे अमरूद, सेब और ओट्स यूरिक एसिड कंट्रोल करने की डाइट में शामिल की जा सकती हैं.
- अदरक की चाय को पीने पर हाई यूरिक एसिड कम हो सकता है. अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और ऐसे में हाई यूरिक एसिड को कम करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
