Diabetes Diet: डायबिटीज के रोगियों को अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए खानपान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. हर्बल टी (Herbal Tea) की बात की जाए तो डायबिटीज के मरीज दूध वाली चाय की बजाय कई तरह की हर्बल टी पी सकते हैं जो उनके ब्लड शुगर (Blood Sugar) को बढ़ाने की बजाय उसे कम करने का काम करती है. तुलसी से बनी हर्बल टी (Tulsi Herbal Tea) भी डायबिटीज के रोगी पी सकते हैं. तुलसी (Basil) को देसी घरेलू नुस्खा भी कहा जा सकता है. इसे आयुर्वेद में औषधि माना गया है जो डायबिटीज के अलावा खांसी, जुकाम और बुखार दूर करने व पाचन और इम्यूनिटी को बेहतर करने में सहायक है.
डायबिटीज में तुलसी की हर्बल चाय | Tulsi Herbal Tea In Diabetes
तुलसी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है जो डायबिटीज से जुड़ी दिक्कतों जैसे मोटापे को दूर करने में मदद करती है. कई स्टडीज में तुलसी को डायबिटीज के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. घर पर आप निम्न तरह से तुलसी की हर्बल टी बना सकते हैं.
- एक कप पानी लें और उसे पैन में डाल लें.
- इसमें 2 से 3 तुलसी के पत्तों (Tulsi Leaves) को साफ करके डाल दें.
- इस पानी में पत्तों को उबालें.
- अब 4-5 मिनट के लिए पत्तों को पानी में ही रहने दें.
- कप में तैयार चाय को डाल लें. स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद भी मिलाया जा सकता है.
- आप इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदे भी मिला सकते हैं.
तुलसी की इस हर्बल टी में अदरक और दालचीनी भी डाली जा सकती है. हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि आप इनके सेवन से पहले अपने चिकित्सक से सलाह जरूर लें क्योंकि यह हर्ब आपकी दवाइयों को प्रभावित ना करें यह सुनिश्चित किया जा सके.
डायबिटीज में अदरक की चाय (Ginger Tea) बनाकर भी पी जा सकती है. इस चाय को बनाने के लिए अदरक के टुकड़े लें और उसे पानी में कुछ देर उबालकर निकाल लें. इसमें भी स्वाद के लिए शहद डाला जा सकता है. इसके अलावा ग्रीन टी और कैमोमाइल हर्बल टी भी डायबिटीज में पी जा सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
