Thyroid control tips : तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि हमारे पाचन क्रिया में अहम भूमिका निभाती है. ऐसे में जब इसकी फंक्शनिंग में गड़बड़ी होती है, तो फिर थायराइड का लेवल बढ़ जाता है. थायराइड में कुछ लोगों का शरीर फूल जाता है तो कुछ का सूख जाता है. आपको बता दें कि थायराइ़ड भी लाइफस्टाइल से जुड़ी परेशानी है. ऐसे में इसे अपने दिनचर्या में सुधारकर इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है. तो चलिए आपको बताते हैं थायराइड नियंत्रित करने के घरेलू उपचार.
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थायराइड कंट्रोल करने के घरेलू उपचार
नारियल तेल - अगर आप थायराइड को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो फिर नारियल तेल में खाना पकाएं. इसमें सौचुरेटेड फैट होता है जो आपके थायरॉयड ग्रंथियों के लिए अच्छा हो सकता है.
सेब सिरका - यह सिरका भी आपकी बढ़ी हुई थायराइड को कंट्रोल में रखता है. यह चयापचय में सुधार करता है, वसा को नियंत्रित करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है. आप इसको गरम पानी में मिलाकर, इसका सेवन कर सकते हैं. इससे आपको बहुत फायदा होगा.
अदरक - अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर है और सूजन से निपटने में मदद करता है. ऐसे में आप बढ़ी थायराइड में इसकी चाय पी सकते हैं, इससे आपको काफी हद तक मदद मिलेगी.
विटामिन बी - विटामिन थायराइड की समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं. हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों की मदद करने में विटामिन बी12 विशेष रूप से सहायक है. डेली डाइट में अंडे, मांस, मछली, फलियां, दूध और अखरोट शामिल करने से विटामिन बी की आपूर्ति में मदद मिल सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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