Stomach Pain: पेट की दिक्कतें ऐसी होती हैं जो कभी भी और कहीं भी हो सकती हैं. सुबह उठते हुए, ऑफिस में बैठे-बैठे या फिर सफर के दौरान भी पेट में गड़बड़ी और दर्द (Stomach Ache) वगैरह हो सकता है. ऐसे में बहुत जरूरी है कि व्यक्ति पेट की सेहत दुरुस्त रखने के लिए उन चीजों का सेवन करे जो उसे वो सभी पोषक तत्व दें जिसकी सेहतमंद शरीर को आवश्यक्ता होती है. यहां ऐसे ही कुछ फलों (Fruits) के बारे में बताया जा रहा है जो पेट में आयदिन होने वाली दिक्कतों को दूर रखने में कारगर होते हैं और पूरे शरीर की सेहत पर इनका अच्छा असर देखने को मिलता है.
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पेट की दिक्कतें दूर करने वाले फल | Fruits For Stomach Problems
सेब
कहते हैं दिन में एक सेब भी खा लिया जाए तो डॉक्टर के पास जाने की नौबत नहीं आती. सेब नें पेक्टिन फाइबर की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो पाचन (Digestion) के लिए अच्छी होती है. इसे खाने पर शरीर से टॉक्सिन निकल जाते हैं. आप सुबह या फिर शाम के स्नैक में भी सेब का सेवन कर सकते हैं.
इस फल का सेहतमंद फलों के बीच अच्छाखासा नाम है. किवी (Kiwi) हरें रंग का बीजों वाला फल है जो दूर से देखने में चीकू जैसा नजर आता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट के लिए अच्छा होता है और आंतों को फायदा पहुंचाता है.
फाइबर (Fibre) से भरपूर अमरुद पेट से जुड़ी दिक्कतों में एक अच्छा फल साबित होता है. अमरूद ही नहीं बल्कि अमरूद की पत्तियों का सेवन भी किया जाता है. इन पत्तों को कब्ज में खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये मलत्याग को आसान व सरल बनाते हैं.
फाइबर से भरपूर केले को पेट की कई समस्याओं को दूर करने में खाया जाता है. इसके सेवन के लिए इसे आमतौर पर सादा ही खाते हैं. यह पेट में पनप रहे बैक्टीरिया को दूर करता है और एसिडिटी के दौरान होने वाली सीने की जलन में आराम देता है.
गर्मियों का सीजन हो तो आम खाने का मजा ही कुछ और होता है. यह फल स्वाद में जितना लाजवाब है उतना ही अच्छा पेट की सेहत के लिए भी है. इसे सादा खाने के अलावा इसका शेक या स्मूदी बनाकर भी खाई जा सकती है.
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