Moringa powder health benefits : मोरिंगा (मोरिंगा ओलीफेरा), जिसे ड्रमस्टिक, हॉर्सरैडिश या बेन ऑयल ट्री भी कहा जाता है. यह पौधा औषधीय और पोषक तत्वों से भरपूर है. इसके पत्ते, छाल, जड़ें और रस सभी कुछ का इस्तेमाल किया जाता है. इसमें पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स विटामिन ए, सी, ई, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और प्रोटीन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं. ऐसे में आप इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना लेते हैं, तो फिर आपकी सेहत को 3 बड़े फायदे मिल सकते हैं.
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मोरिंगा पाउडर खाने के क्या हैं लाभ - Drumsticks Health benefits
- मोरिंगा पाउडर में विटामिन सी और ई होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके अलावा मोरिंगा रक्तचाप को भी नियंत्रित रखता है साथ ही, मोरिंगा पाउडर में एंटी-डायबेटिक गुण होते हैं, जो मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
- मोरिंगा में फाइबर और प्रोटीन की बहुत अच्छी मात्रा होती है, जो आपका वजन कम करने में कारगर होती है. जो लोग मोटापे से जूझ रहे हैं, उनके लिए इस पाउडर को खाना रामबाण साबित हो सकता है.
- मोरिंगा पाउडर में विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं. यह पाउडर पाचन तंत्र के लिए भी बहुत लाभकारी होता है. यह पाउडर हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है.
कैसे करें मोरिंगा का सेवन - How to consume Moringa
- मोरिंगा पाउडर को पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं. आप इसे अपने स्मूदी या जूस में भी मिला सकते हैं. इसके अलावा मोरिंगा की पत्तियों को सलाद में मिलाकर खा सकते हैं या उन्हें सूप में डालकर पी सकते हैं.
- मोरिंगा के बीजों को भूनकर खा सकते हैं या उन्हें पाउडर बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
- मोरिंगा कैप्सूल भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.
- मोरिंगा की पत्तियों से चाय बनाकर भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
