Hair Care: बालों पर चाहे कितनी ही तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स लगा लिए जाएं, लेकिन जो असर अंदरूनी रूप से दिखता है वो अलग ही होता है. ऐसी कई खानपान की चीजें हैं जो बालों को बढ़ाने में मदद करती हैं. ज्यादातर पोषण की कमी ही बालों के कमजोर होकर झड़ने का कारण बनती है. ऐसे में कुछ बीज (Seeds) शरीर को तो पोषण देते ही हैं, साथ ही बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं. इन बीजों के सेवन से बाल बढ़ने लगते हैं, लंबे होने लगते हैं और घने नजर आते हैं. ये बीज बालों को प्राकृतिक चमक भी देते हैं. ऐसे में यहां जानिए कौनसे हैं ये बीज जिन्हें हेयर ग्रोथ (Hair Growth) के लिए खाया जा सकता है.
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बाल बढ़ाने के लिए बीज | Seeds For Hair Growth
अलसी के बीजबालों को लंबा बनाने के लिए अलसी के बीज (Flaxseeds) खाए जा सकते हैं. अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. इसके अलावा, स्कैल्प को पोषण देने में भी अलसी के बीज फायदेमंद होते हैं. इन बीजों को खाने पर बालों के पतले होने की दिक्कत दूर हो जाती है और हेयर टेक्सचर बेहतर होने लगता है.
सेहत को अच्छा रखने के लिए चिया सीड्स खाए जाते हैं. लेकिन, बालों को बढ़ाने और मजबूत बनाने में भी चिया सीड्स के फायदे नजर आते हैं. चिया सीड्स प्रोटीन, फाइबर और एसेंशियल फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं. इन बीजों से बालों का टूटना कम होता है और स्कैल्प को हाइड्रेशन भी मिलती है.
कद्दू के हरे बीज जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-2 फैटी एसिड्स के भरपूर स्त्रोत होते हैं. इन्हें खाने पर हेयर फॉलिकल्स स्टिम्यूलेट होती हैं, स्कैल्प की हेल्थ अच्छी रहती है और हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है सो अलग. ऐसे में कद्दू के बीजों (Pumpkin Seeds) को खानपान में शामिल करना बालों के लिए फायदेमंद होता है.
हाई प्रोटीन और आयरन से भरपूर मेथी के पीले बीज (Fenugreek Seeds) बालों को मजबूत बनाते हैं. हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाने के लिए और हेयर फॉल को रोकने के लिए मेथी के बीज खाए जा सकते हैं. इन बीजों को खाने पर शरीर की पूरी सेहत अच्छी रहती है. मेथी के बीज भिगोकर खाए जा सकते हैं. इन बीजों को जिस पानी में भिगोया जा रहा है उस पानी को भी पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
