Fitness: फिट रहना ट्रेंड ही नहीं है बल्कि जरूरत भी है. अगर व्यक्ति अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देता है तो मोटापे की संभावना बढ़ने लगती है, साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने का भी खतरा रहता है. ऐसे में फिटनेस को बनाए रखने के लिए लोग जिम जॉइन करते हैं. छोटी उम्र से ही ज्यादातार लड़कों का झुकाव जिम की तरफ होता है. डाइटिंग या योगा करने के बजाय लड़के जिम (Gym) जाना ज्यादा बेहतर समझते हैं. लेकिन, जिम जाकर बॉडीबिल्डिंग से जुड़ी कुछ गलतियां सेहत पर भारी पड़ सकती हैं. इसी बारे में बता रहे हैं पहलवान संग्राम सिंह. संग्राम (Sangram Singh) ने इस वीडियो को अपने सोशल मीडिया अकाउंट से शेयर किया है और सभी बॉडीबिल्डर्स को चेताया है. आइए जानते हैं क्या सलाह दे रहे हैं संग्राम सिंह.
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संग्राम सिंह की बॉडीबिल्डर्स को सलाह | Sangram Singh's Advice For Bodybuilders
अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इस वीडियो को शेयर करते हुए संग्राम सिंह ने कहा कि वे आजकल ऐसी बहुत सी खबरें सुन रहे हैं जिनमें कम उम्र में ही बॉडीबिल्डिंग करने वाले लोगों की मृत्यु होने लगी है. संग्राम का कहना है कि वे पिछले 30 सालों से कुश्ती कर रहे हैं. वे हर तरह की कुश्ती कर चुके हैं. वे सलाह देते हैं कि बॉडीबिल्डर्स (Bodybuilders) को प्रीवर्कआउट, पोस्टवर्कआउट और स्टेरॉइड जैसी चीजों से दूर रहना चाहिए.
संग्राम कहते हैं कि ये चीजें सही हैं या नहीं पता नहीं लेकिन किसी भी कंपनी की कोई भी पैकेट वाली चीज को खाली पेट खाना-पीना नहीं चाहिए. इन चीजों से आप सिक्स पैक एब्स तो पा लेंगे लेकिन आपकी सेहत खराब हो जाएगी.
खाली पेट कुछ खाना है तो फल खा सकते हैं. सर्दियों में प्रीवर्कआउट के तौर पर सर्दियों में हल्के गर्म पानी में शहद डालकर पिया जा सकता है. वहीं, गर्मियों में ठंडा नींबू-पानी पी सकते हैं. पानी में नींबू का रस, थोड़ा नमक और चीनी डालकर पीना फायदेमंद होता है. पैकेट वाली चीजों के सेवन से शायद आपके सिक्स पैक्स बन जाएं लेकिन सेहत से साथ छूट जाएगा.
युवाओं को संग्राम की सलाह है कि बहुत ज्यादा खाना सेहत के लिए सही नहीं है बल्कि भूख के हिसाब से या भूख से थोड़ा कम खाना सेहत के लिए अच्छा साबित होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.