Weight Loss: बढ़ते वजन से परेशान लोगों को लगता है कि सिर्फ जिम जाकर या स्ट्रिक्ट डाइट करके ही वजन कम किया जा सकता है. लेकिन, ऐसे भी कोई छोटे-मोटे बदलाव हैं जो जीवन में कर लिए जाएं तो वजन कम होने में मदद मिलती है. जीरा पानी (Jeera Water) पीना भी कुछ इसी तरह का बदलाव है या कहें आपके खानपान में एक एडिशन है जिसे अगर डाइट का हिस्सा बना लिया जाए तो फैट बर्न (Fat Burn) होने लगता है और बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है. यहां जानिए किस समय जीरा पानी पीने पर वजन कम होता है और किस तरह जीरा पानी बनाते हैं.
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वजन घटाने के लिए जीरा पानी | Cumin Water For Weight Loss
वजन कम करने के लिए जीरा पानी पिया जाता है. जीरा पानी पीना का सबसे सही और असरदार समय है इसे सुबह के समय पीना. रात के समय एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर रख दें. सुबह भीगे जीरे वाले इस पानी को हल्का गर्म करें और छानकर खाली पेट पी लें. जीरा पानी पीने के एक घंटे बाद तक कुछ और ना खाए पिएं. इस तरह जीरा पानी पिया जाए तो पेट कम (Belly Fat Loss) होने में मदद मिलती है. इस बात का ध्यान रखें कि आप जीरा पानी पीने के अलावा दिन में आधे से एक घंटे वॉक करें. इससे जीरा पानी का असर बढ़ता है.
दोगुने असर के लिए जीरा पानी सुबह के साथ-साथ रात के समय भी पिया जा सकता है. रात में एक चम्मच जीरा के दाने एक गिलास पानी में डालकर उबालें और इस पानी को हल्का गर्म ही पिएं. इस बात का ध्यान रखें कि जीरा पानी पीने के बाद कुछ और ना खाया जाए. रात में जीरा पानी पीने का सही समय खाना खाने के बाद होता है. डिनर करने के आधे घंटे बाद आप जीरा का पानी (Jeera Pani) पी सकते हैं.
जीरा पानी लो कैलोरी ड्रिंक होती है. जीरा में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह विटामिन ए, सी और कॉपर के साथ-साथ मेंग्नीज का भी अच्छा स्त्रोत होता है. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर जीरा मोटापे को कम करने का काम करता है. इससे पाचन बेहतर होता है और फैट बर्न होने लगता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
