Home Remedies: जाड़े के मौसम में जोड़ों में दर्द होना आम हो जाता है. जोड़ों में दर्द की समस्या से अनेक लोग परेशान रहते हैं. जोड़ों में अक्सर ही ठंड के कारण, बढ़ती उम्र की वजह से, खानपान में पोषक तत्वों की कमी से और सही पोश्चर में ना बैठने से भी दर्द रहने लगता है. ऐसे में अगर आप भी घुटनों के दर्द (Knee Pain) से अक्सर ही परेशान रहते हैं तो यहां जानिए किस तरह इस दर्द और तकलीफ से राहत मिल सकती है. रसोई के कुछ मसाले इस दिक्कत को दूर करने में कमाल का असर दिखाते हैं. इन मसालों के सेवन से जोड़ों में होने वाले दर्द से तेजी से राहत मिलती है.
घुटनों का दर्द कम करने वाले मसाले | Spices That Reduce Knee Pain
ओरिगेनोएंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर ओरिगेनो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. घुटनों में होने वाले दर्द को कम करने में ओरिगेनो का असर नजर आता है. ओरिगेनो से इंफ्लेमेशन भी दूर हो जाती है. इससे घुटनों में होने वाली सूजन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है.
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी (Turmeric) का सेवन भी दर्द को सोखने में असरदार होता है. हल्दी के सेवन से शरीर में होने वाले दर्द से राहत मिल जाती है. हल्दी घाव भरने में भी कारगर होती है. आप हल्दी को खानपान की चीजों में डालने के अलावा हल्दी का पानी, हल्दी की चाय और हल्दी वाले दूध का सेवन भी कर सकते हैं.
अदरक की गिनती औषधीय मसालों और जड़ी-बूटी में की जाती है. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण तेजी से दर्द को कम करने में असर दिखाते हैं. अदरक को सादा खाने के बजाय इसे छोटा-छोटी काटकर पानी में डालकर उबाल लें. इस पानी को पीने पर घुटनों की तकलीफ दूर हो जाती है.
घुटनों में दर्द ना हो इसके लिए दालचीनी (Cinnamon) का सेवन किया जा सकता है. दालचीनी एंटी-इंफ्लमेटरी गुणों और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी स्त्रोत होती है. दालचीनी को खाने पर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होने लगता है. इससे स्ट्रेस और इंफ्लेमेशन कम होने लगते हैं.
घुटनों की तकलीफ से छुटकारा दिलाने में काली मिर्च का असर भी देखा जा सकता है. इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स वाले गुण इसे घुटनों का दर्द कम करने में कारगर बनाते हैं. आप काली मिर्च वाला काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
