Quick Relief from Gas and Acidity: आज के समय में अनहेल्दी डाइट, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण पेट से जुड़ी दिक्कतें लगातार बढ़ रही हैं. इनमें गैस और एसिडिटी की समस्या सबसे आम है. गैस और एसिडिटी होने पर व्यक्ति को पेट में दर्द, भारीपन और असहजता का एहसास परेशान करता है. इससे व्यक्ति का एनर्जी लेवल भी डाउन हो जाता है, साथ ही वो खुद को बीमार और कमजोर महसूस करने लगता है. अब, अगर आप भी अक्सर इस तरह की समस्या से परेशान रहते हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको एक बेहद आसान और असरदार तरीका बता रहे हैं, जिसे अगर आप हर सुबह अपनाएं, तो दिनभर पेट हल्का और शांत बना रह सकता है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
क्या है ये खास तरीका?
दरअसल, गैस और एसिडिटी की समस्या से निजात पाने का ये तरीका जानी-मानी सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने पॉडकास्ट के दौरान शेयर किया है. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, अगर आप पेट से जुड़ी इन परेशानियों से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए पाचन को दुरुस्त रखना जरूरी है. इसके लिए आप अपने दिन की शुरुआत एक खास ड्रिंक पीकर कर सकते हैं. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको केवल 3 चीजों की जरूरत होगी और ये तीनों चीजें आपको अपनी किचन में ही मिल जाएंगी.
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इस तरह बनाएं ड्रिंक- पोषण विशेषज्ञ के मुताबिक, इसके लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा, 1 चम्मच सौंफ और 1 चम्मच अजवाइन डालकर अच्छी तरह उबाल लें.
- पानी अच्छी तरह उबल जाने के बाद इसे छान लें और रोज सुबह खाली पेट पिएं.
- न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, ये ड्रिंक नेचुरल तरीके से आपके पाचन को दुरुस्त रखती है, जिससे आपको दिनभर गैस और एसिडिटी की परेशानी नहीं होती है, साथ ही इस ड्रिंक को पीने से शरीर के टॉक्सिन फ्लश आउट करने में भी मदद मिलती है.
जीरा
श्वेता शाह से अलग कई हेल्थ रिपोर्ट्स जीरे को पाचन के लिए बेहद फायदेमंद बताती हैं. जीरा पाचन एंजाइम को उत्तेजित करने का काम करता है, जिससे पेट में गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
सौंफसौंफ के सेवन से गैस्ट्रिक एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद मिलती है. दिखने में बेहद छोटे इन बीजों में कार्मिनेटिव गुण होते हैं, जो पेट फूलने और गैस की समस्या को कम करने में मदद करते हैं.
इन सब से अलग अजवाइन में थाइमोल एसेंशियल ऑयल मौजूद होता है. ये पेट में गैस्ट्रिक जूस को रिलीज करने में मदद करता है, जिससे भी पाचन की प्रक्रिया बेहतर होती है और आपको अपच, पेट फूलना या एसिडिटी जैसी कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत मिलती है.
ऐसे में पाचन को ठीक रखने और गैस-एसिडिटी की समस्या से राहत पाने के लिए आप रोज सुबह अपने दिन की शुरुआत इस खास ड्रिंक को पीने से कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.