Thyroid Remedy: थायरॉयड हमारे गले के पास एक ग्लैंड होती है, जिसका आकार तितली की तरह होता है. ये ग्रंथि थायरॉयड हार्मोन का निर्माण करती है, जिससे दिल और दिमाग के साथ-साथ कई बॉडी पार्ट्स को ठीक तरह से फंक्शन करने में मदद मिलती है, साथ ही शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट भी इसी ग्लैंड से कंट्रोल होता है. हालांकि, हार्मोनल असंतुलन, तनाव, खराब खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से थायरॉयड ग्रंथि पर असर पड़ता है, जिससे शरीर में TSH, T3 और T4 हार्मोन का स्तर बिगड़ जाता है. इसके चलते व्यक्ति को हाइपोथायराइड (Hypothyroidism) या हाइपरथायराइड (Hyperthyroidism) की समस्या होती है. खासकर महिलाएं इस समस्या से ज्यादा परेशान रहती हैं. हाइपोथायराइड या हाइपरथायराइड होने पर हर वक्त रहने वाली थकान, डिप्रेशन और मोटापा जैसी समस्या व्यक्ति को घेर लेती हैं. इसके अलावा गंभीर मामलों में दिल की धड़कन की गति पर भी इसका असर देखने को मिलता है.
ऐसे में हाइपोथायराइड या हाइपरथायराइड की स्थिति में सुधार करना जरूरी है. वहीं, एक अच्छी बात यह है कि दवाओं से अलग कुछ नेचुरल चीजों की मदद से भी इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है. यहां हम आपको एक ऐसी ही नेचुरल चीज के बारे में बता रहे हैं.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर फेमस न्यूट्रिशनिस्ट दीपशिखा जैन ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में पोषण विशेषज्ञ ने एक खास ड्राई फ्रूट के बारे में बताया है, जो हाइपोथायराइड या हाइपरथायराइड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए न्यूट्रिशनिस्ट किशमिश खाने की सलाह देती हैं.
- दीपशिखा जैन बताती हैं, किशमिश में आयोडीन, पॉलीफेनोल्स और कई एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जो थायरॉयड हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
- थायरॉयड हार्मोन T3 और T4 के निर्माण के लिए आयोडीन बेहद जरूरी है. किशमिश में प्राकृतिक रूप से आयोडीन पाया जाता है जो थायरॉयड ग्रंथि को ठीक तरह से फंक्शन करने में मदद करता है.
- वहीं, किशमिश में मौजूद पॉलीफेनोल्स शरीर में सूजन को कम करते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं. ये तत्व TSH के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे थायरॉयड के लक्षण जैसे थकान, वजन बढ़ना और मूड स्विंग्स में राहत मिलती है.
थायरॉयड की समस्या से राहत पाने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट रोज सुबह खाली पेट 8-10 किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर खाने की सलाह देती हैं. इस पानी को भी पीना फायदेमंद होता है. इससे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व जल्दी और अच्छे से मिलते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.