सुबह किस मसाले का पानी पीने पर तेजी से कम होता है वजन, बाहर निकले पेट को आप भी कर सकते हैं अंदर

Weight Loss: खानपान में अगर फैट बर्निंग ड्रिंक्स को शामिल किया जाए तो वजन कम होने में असर दिखने लगता है. घर के कुछ मसाले ऐसे हैं जिनका पानी बनाकर तैयार किया जाए तो पेट की चर्बी पिघलने लगती है. इन मसालों (Spices) में फैट बर्निंग गुण होते हैं और साथ ही ये फाइबर समेत कई फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. ऐसे में अगर आप भी वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो अपने दिन की शुरूआत इन ड्रिंक्स को पीकर कर सकते हैं. जानिए कौनसे हैं वो मसाले जिनसे तैयार किया गया डिटॉक्स वॉटर वजन कम और पेट अंदर करने में असरदार होता है. 

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पेट कम करने वाले मॉर्निंग डिटॉक्स वॉटर | Morning Detox Water For Belly Fat Loss 

पेट अंदर करने के लिए जीरा पानी (Jeera Water) से अपनी सुबह की शुरूआत की जा सकती है. जीरा पानी में वेट लॉस करने वाले गुण पाए जाते हैं. इस मसाले से शरीर को फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स का खात्मा कर देते हैं. वहीं, जीरा पानी पीने पर मेटाबॉलिज्म को भी इसके फायदे मिलते हैं. सुबह के समय जीरा पानी पीने के लिए रात में एक चम्मच जीरा के दाने एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें. अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करके पिया जा सकता है. दूसरा तरीका है कि सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें और फिर इस पानी को छानकर पिएं. दोनों ही तरीकों से बनाया गया है जीरा पानी शरीर का वजन कम करने में असर दिखाता है. 

मोटापा कम करने के लिए सौंफ का पानी बनाकर भी पिया जा सकता है. सौंफ का पानी (Fennel Seeds Water) बनाकर पीने पर शरीर से गंदे टॉक्सिंस निकल जाते हैं और बैली फैट कम होने में असर दिखाता है. इस पानी को बनाने के लिए एक चम्मच भरकर सौंफ के दाने एक गिलास पानी में डालें और फिर इस पानी को गर्म करके पी लें. सौंफ के दाने रातभर भी पानी में भिगोकर रखे जा सकते हैं. सौंफ का पानी सुबह के समय खाली पेट पिएं. इस पानी से मॉर्निंग सिकनेस की दिक्कत भी दूर हो जाती है. 

दालचीनी का पानी गिलास भरकर नहीं बल्कि सिर्फ एक कप ही पिया जाता है. दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल गुणों के साथ ही एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इस डिटॉक्स वॉटर को तैयार करने के लिए एक कप पानी को उबालने के लिए आंच पर चढ़ाएं. इसमें दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा डालें और 2-3 मिनट बाद आंच बंद कर दें. कप में छानकर इस पानी को पिएं. 

फैट बर्न (Fat Burn) करने के लिए अजवाइन का पानी भी पिया जा सकता है. अजवाइन के पानी से पाचन भी दुरुस्त रहता है. इस पानी को बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन के दाने डालकर पकाएं और फिर छानकर पिएं, अजवाइन के पानी से हाई कॉलेस्ट्रोल की दिक्कत भी दूर होती है और साथ ही ब्लोटिंग से भी निजात मिल जाता है.   

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.