Stomach Problems: दस्त एक आम समस्या है जिससे अक्सर ही लोगों को दोचार होना पड़ता है. कभी कुछ बहुत मसालेदार तो कभी सड़ा-गला या फिर बासी खा लेने पर भी दस्त की दिक्कत हो जाती है. दस्त (Loose Motions) होने पर मल पतला और पानी जैसा आने लगता है और बार-बार मलत्याग करने के लिए बाथरूम के चक्कर लगाने पड़ते हैं. ऐसे में इस दिक्कत से छुटकारा पाना जरूरी होता है. यूं तो दस्त में दवाई ली जाती है लेकिन अगर आपको हर दूसरे दिन दस्त लग जाते हैं तो कुछ घरेलू उपाय भी आजमाए जा सकते हैं.
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दस्त के घरेलू उपाय | Home Remedies For Loose Motions
खाएं केलाकेले पौटेशियम के अच्छे स्त्रोत होते हैं. पौटेशियम लोस्ट इल्केट्रोलाइट्स को रिप्लेस करने में मदद करता है. इस चलते दस्त लगने पर केले (Banana) का सेवन फायदेमंद साबित होता है. ध्यान रहे कि आप जरूरत से ज्यादा केले ना खाएं.
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पीते रहें पानीदस्त लगने पर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. पानी की कमी से तबीयत बिगड़ती है और कमजोरी महसूस होने लगती है. ऐसे में दस्त लगने पर हर थोड़ी देर में पानी पिएं. आप सब्जियों का पानी या कहें ब्रोथ भी पी सकते हैं.
दस्त समेत पेट की कई अलग-अलग दिक्कतों (Stomach Problems) को दूर करने के लिए अदरक का सेवन किया जा सकता है. अदरक सादा भी चबाकर खा सकते हैं और इसका पानी भी सेहत के लिए अच्छा साबित होता है.
मेथी के दानेमेथी के पीले दाने (Fenugreek Seeds) सब्जी में छोंका लगाने के ही काम नहीं आते बल्कि शरीर को और भी कई तरह से फायदा देते हैं. आधा चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में भिगोएं और कुछ देर उबालने के बाद हल्का ठंडा हो जाने पर पी लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
