High Cholesterol Levels: लेमनग्रास का नाम आपने सुना ही होगा. यह एक औषधीय पौधा है जो देखने में कांटेदार घास जैसा दिखाई पड़ता है. वहीं, इसे लेमनग्रास (Lemon Grass) इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसकी सुगंध यानी खुशबू बिलकुल नींबू की तरह होती है. इस लेमनग्रास से ही बना हुआ ऑयल बुरे कॉलेस्ट्रोल LDL को कम करने में असरदार साबित हो सकता है. इस चलते इसे कई परिवारों में खाना बनाने में इस्तेमाल किया जाता है. लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल को अरोमा थेरेपी में भी इस्तेमाल किया जाता है जो चक्कर आना, शरीर की बदबू और एंजाइटी जैसी दिक्कतों को भी दूर करने में सहायक है. आइए जानें, शरीर से बुरे कॉलेस्ट्रोल को कम करने में इसे इस्तेमाल में कैसे लाया जा सकता है.
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बुरा कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए लेमनग्रास ऑयल | Lemon Grass Oil For Managing Bad Cholesterol
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लेमनग्रास ऑयल में सिट्रल नामक कंपाउंड पाया जाता है. यह एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर से बुरे कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) को घटाने का काम करता है. लेमनग्रास ऑयल ना सिर्फ एंटी-इंफ्लेमेटरी बल्कि एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भी भरपूर है जो कॉलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में किसी औषधि की तरह असर दिखाता है. कई स्टडीज यह भी बताती हैं कि लेमनग्रास ऑयल डायबिटीज को भी कम करता है.
लेमनग्रास ऑयल को आप हर्बल टी (Herbal Tea) के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं. गरम पानी में लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें डालिए. आप इस एसेंशियल ऑयल को कैमोमाइल या जैसमीन टी बनाते समय भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इस हर्बल चाय से शरीर का कॉलेस्ट्रोल लेवल ही नहीं बल्कि है ब्लड प्रेशर भी कम करने में मदद मिलेगी. लेमनग्रास ऑयल की कुछ बूंदें ऑलिव ऑयल में मिलाकर सलाद की ड्रेसिंग के रूप में भी इस्तेमाल में लाई जा सकती हैं.
- अगर आप घर पर ही लेमनग्रास ऑयल बनाना चाहते हैं तो उसके लिए लेमनग्रास पौधे (Lemon Grass Plant) को लेकर अच्छे से साफ कर लें.
- इसके बाद इसे सिलबट्टे पर पीस लें.
- पिसे हुए पत्तों को किसी न्यूट्रल ऑयल जैसे कोकोनट ऑयल या ऑलिव ऑयल में मिलाकर किसी जार में टाइट से बंद करके रख दें.
- 2 दिन इस तेल को इसी तरह बंद रखने के बाद उसे मुलायम मलमल के कपड़े से छान लें.
- इसमें लेमनग्रास की एक या दो घास डालकर इसे धूप में और 2 दिनों के लिए रखें.
- जब इसमें से नींबू की खुशबू आने लगे तो समझ जाइए कि आपका लेमनग्रास ऑयल तैयार है.
- इसे डार्क जगह पर अच्छे से स्टोर करके रखें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
