Glowing Skin: स्किन केयर में अक्सर ही हम अलग-अलग ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं जिनसे त्वचा पर निखार आ सके. वहीं, कई बार घरेलू नुस्खों का भी खूब इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन, कैसा हो अगर बिना कुछ किए सिर्फ पानी से ही त्वचा अंदरूनी रूप से निखर जाए? असल में ऐसा बिल्कुल संभव है. जापानी वॉटर थैरेपी (Japanese Water Therapy) की मदद से निखरी और दमकती त्वचा पाई जा सकती है. यह वॉटर थैरेपी स्किन ही नहीं बल्कि पूरे शरीर की सेहत को दुरुस्त रखने में असरदार साबित होती है. जानिए क्या है जापानी वॉटर थैरेपी और इसे किस तरह आजमाया जा सकता है.
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निखरी त्वचा के लिए जापानी वॉटर थैरेपी | Japanese Water Therapy For Glowing Skin
जापानी वॉटर थैरेपी में दिनभर में कई बार पानी पिया जाता है. यह पानी ठंडा या गर्म नहीं बल्कि कमरे के तापमान (Room Temperature) का होता है. इस वॉटर थैरेपी में सुबह उठने के साथ ही 4 से 5 गिलास कमरे के तापमान का पानी पिया जाता है. पानी को ब्रश करने से पहले पिया जाता है और पानी पीने के तकरीबन 45 मिनट तक इसके ऊपर कुछ खाना या पीना नहीं होता है. इसके अलावा आपको अपने मील्स 15 मिनट में खाकर अगले 2 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना होता.
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जापानी वॉटर थैरेपी पानी पीने के समय और पानी पीने की मात्रा पर काम करती है. इसके अलावा, इससे पेट की अच्छी सफाई हो जोती है जिससे कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का खतरा कम होने लगता है. इसके अलावा, इस वॉटर थैरेपी से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने में मदद मिलती है, शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं और शरीर में हाइड्रेशन बनी रहती है. जब शरीर अंदरूनी रूप से स्वस्थ रहने लगता है तो चेहरे पर भी इसका असर नजर आने लगता है.
- सुबह उठते ही आपको 5 गिलास पानी पीना है. ध्यान रहे कि पानी खाली पेट पिया जाए और ब्रश करने से पहले पिएं.
- गिलास में पानी 160-200 ml. तक होना चाहिए.
- पानी कमरे के तापमान का होना चाहिए. जापानी वॉटर थैरेपी के लिए ठंडा या गर्म पानी नहीं पीते हैं.
- सुबह का नाश्ता पानी पीने के 45 मिनट बाद ही करें. 45 मिनट से पहले नाश्ता (Breakfast) ना करें.
- जब भी आप खाना खाएं तो खाना खाने का समय सिर्फ 15 मिनट ही होना चाहिए.
- खाना खाने के 2 घंटे बाद तक ना आपको कुछ खाना है और ना ही कुछ पीना है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
