Gooseberry in winter : सूरज की रोशनी की गर्मी का आनंद लेने से लेकर, स्वाद से भरे गर्म स्वादिष्ट भोजन ठंड के मौसम के लिए बेस्ट है. लेकिन सर्दी का मौसम कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है. इस मौसम में इम्यून सिस्टम (Immune system) बहुत कमजोर हो जाता है इसलिए सर्दी खांसी और जुकाम (cold cough) बहुत आसानी से हो जाता है. यही कारण है कि सर्दी के मौसम में सेहत को लेकर लापरवाही नहीं करनी चाहिए. आपको इस मौसम में एक आंवला रोज खाना चाहिए. इससे आपको एक नहीं अनगिनत फायदे होंगे. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं.
आंवला खाने के फायदे
- आंवला अपनी असाधारण उच्च विटामिन सी (vitamin c food) सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है. सर्दियों के महीनों के दौरान, जब संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, तो आंवले के प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण आपके लिए किसी रामबाण से कम नहीं हैं.
- नियमित सेवन से सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे सामान्य सर्दी, फ्लू और अन्य मौसमी बीमारियों के खिलाफ शरीर का रक्षा तंत्र मजबूत होता है.
- अपनी विटामिन सी क्षमता के अलावा, आंवला पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स सहित एंटीऑक्सिडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत है. ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करते हैं.
- आंवला अपनी उच्च विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो कोलेजन (collagen production food) के प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है. अपने आहार में आंवले को शामिल करने से स्वस्थ रंगत बनाए रखने और सर्दियों में त्वचा की आम समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा रूसी को रोकने और चमकदार बालों को बढ़ावा देने में मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
