बहुत ज्यादा पानी पीने से क्या तेजी से गलती है पेट की चर्बी, क्या होता है एक्सेस वॉटर इंटेक का असर शरीर पर

Excess water intake benefits : पानी पीने से कैलोरी बर्न (how to burn calories) करने और भूख कम करने में मदद मिल सकती है. मीठे पेय पदार्थों की जगह पानी पीने से कैलोरी और चीनी का सेवन भी कम हो सकता है. लेकिन इस बात के पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि पानी ही आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है. लंबे समय से, पानी पीने को वजन घटाने में मदद करने वाला माना जाता रहा है. यहां तक कि 2015 और 2016 के बीच हुए 2019 के एक अध्ययन में, 26.3% प्रतिभागियों ने वजन कम करने के प्रयास में "बहुत सारा पानी पीने" की बात कही. कुछ शोध बताते हैं कि अधिक पानी पीने से वजन कम होता है, लेकिन अभी इसके सुझाव देने के लिए सबूत अपर्याप्त हैं.

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क्या पानी पीने से कैलोरी बर्न होती है? Does drinking water burn calories?

आपको बता दें कि पानी पीने से हृदय (heart beat) की गति और चयापचय (digestion) बेहतर बेहतर होती है. इससे काफी हद तक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. 

वजन कम करने में पानी जरूर अहम भूमिका निभाता है लेकिन इसका कतई ये मतलब नहीं है कि आप दिनभर पानी पीते रहें इससे आपकी किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे शरीर में सोडियम (how to thin sodium) पतला होने लगेगा. इससे शरीर में तरल पदार्थों का बैलेंस (cause of liquid disbalance in body) बिगड़ जाएगा. इससे हाइपोनाट्रेमिया (Hyponatremia) बीमारी होने की संभावना बढ़ सकती है. इस कारण अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए जितनी जरूरत हो पानी की या फिर जब आपको प्यास लगे तभी पानी पीजिए. अनावश्यक जबरदस्ती पानी पीने की कोशिश न करें. 

अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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