International Yoga Day 2025: इसमें कोई दोराय नहीं है कि योगा शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. रोजाना योगा करने पर व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक फायदे मिलते हैं और शरीर अंदरूनी ही नहीं बल्कि बाहरी रूप से भी स्वस्थ रहता है और स्वस्थ नजर भी आता है. सेलेब्स की फिटनेस का राज भी योगा (Yoga) ही है. शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty), मलाइका अरोड़ा, आलिया भट्ट और करीना कपूर जैसे सेलेब्स अपने दिन की शुरुआत योगा से ही करते हैं. आप भी खुद को फिट रखने के लिए अपना दिन योगा के साथ शुरू कर सकते हैं. अक्सर ही यह समझने में दिक्कत होती है कि सुबह कौनसा योग किया जाए जिससे शरीर में दिनभर एनर्जी भी बनी रहे और थकान भी ना महसूस हो. ऐसे में यहां सेलेब्रिटी इंस्पायर्ड ऐसे ही 5 योगासन दिए जा रहे हैं जिन्हें आप भी अपने लाइफस्टाइल का हिस्सा बना सकते हैं और अपने दिन की शुरुआत इन योगासन से कर सकते हैं.
International Day Of Yoga 2025: कब है अंतरराष्ट्रीय योग दिवस, जानिए इतिहास और इस साल की थीम
इन 5 सेलेब्रिटी इंस्पायर्ड योगासन से करें दिन की शुरुआत । Start Your Day With These 5 Celebrity Inspired Yoga Poses
सेतु बंधासनसेतु बंधासन योगासन को ब्रिज पोज (Bridge Pose) भी कहा जाता है. इस योगासन से दिन की शुरुआत की जाए तो शरीर को तो ऊर्जा मिलती ही है, साथ ही दिमाग को भी इंस्टेंट एनर्जी मिल जाती है. तनाव को दूर करने के लिए रोजाना यह योगासन कर सकते हैं. एक्ट्रेस अनन्या पांडे और शिल्पा शेट्टी भी इस योगासन को करती हैं.
सेलेब्स जैसे शिल्पा शेट्टी अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार के साथ करती हैं. इस योगासन से पूरे शरीर की अच्छी स्ट्रेचिंग हो जाती है. वहीं, शरीर मजबूत हो इसके लिए भी सूर्य नमस्कार किया जाता है. इससे मसल्स की अच्छी वॉर्म अप होती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और मानसिक तौर भी व्यक्ति स्पष्ट सोचने-समझने लगता है.
करीना कपूर (Kareena Kapoor) के वर्कआउट का अहम हिस्सा है भुजंगासन. इस योगासन को करने पर सीना खुलता है, पीठ को मजबूती मिलती है और शरीर के अंदरूनी अंगों को फायदे मिलते हैं. रोजाना भुजंगासन करने पर शरीर की फ्लेक्सेबिलिटी भी बढ़ जाती है.
वृक्षासन
सुबह के समय वृक्षासन करना बेहद फायदेमंद होता है. शिल्पा शेट्टी समेत कई सेलेब्स अपना दिन वृक्षासन (Tree Pose) से ही शुरू करते हैं. इससे शरीर की अच्छी स्ट्रेचिंग हो जाती है, यह बैलेंस बनाने में भी फायदेमंद होता है और इससे स्टेबिलिटी आती है सो अलग. वृक्षासन करके दिन की शुरुआत की जाए तो प्रोडक्टिविटी बढ़ने में भी मदद मिलती है.
बालासन को चाइल्ड पोज भी कहते हैं. इस योगासन को करने पर शरीर को रिलैक्सेशन मिलती है इससे तनाव खासतौर से दूर होता है. रोजाना बालासन करने पर पीठ के दर्द से भी राहत मिल सकती है. इसे सुबह के अलावा शाम के समय भी किया जा सकता है.