Kitchen Tips: अक्सर कई महिलाओं की शिकायत होती है कि जब भी वे बर्तन साफ करती हैं, उनकी कमर में तेज दर्द होने लगता है. अगर आप भी इन्हीं महिलाओं में से एक हैं यानी आपको भी बर्तन धोते वक्त कमर में दर्द से जूझना पड़ता है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको दो कमाल की ट्रिक बता रहे हैं, जो इस परेशानी से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकती हैं. इन ट्रिक्स के बारे में होम और किचन गाइड मंजू मित्तल ने बताया है. आइए जानते हैं कैसे पाएं बर्तन धोते वक्त कमर दर्द से छुटकारा-
इससे पहले जान लेते हैं कि आखिर ये परेशानी होती क्यों है-
दरअसल, बर्तन धोने के लिए व्यक्ति आगे की ओर झुककर लगातार काम करता है. इससे कमर की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ने लगता है, जिससे तेज दर्द की परेशानी बढ़ जाती है.
कैसे पाएं छुटाकारा?
नंबर 1- पैरों को चौड़ा करके खड़े होना है फायदेमंदअपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर कर किचन गाइड मंजू मित्तल बताती हैं, बर्तन धोते वक्त आप पौरों को सीधा रखने की बजाय, चौड़ा कर खड़े हो सकते हैं. यानी जब आप बर्तन धो रहे हों, तब अपने दोनों पैरों को कंधे की चौड़ाई से थोड़ा ज्यादा फैलाकर खड़े हों. इस स्थिति में शरीर का वजन समान रूप से दोनों पैरों में बट जाता है और रीढ़ की हड्डी पर कम दबाव पड़ता है. इससे लंबे समय तक खड़े रहने के बावजूद दर्द नहीं होता है.
इससे अलग आप बर्तन धोते समय वृक्षासन (Tree Pose) में खड़े हो सकते हैं. इसके लिए एक पैर को सीधा कर खड़े हो जाएं. अब, दूसरे पैर को घुटने से मोडें और दूसरे पैर की जांघ पर टिका लें. हालांकि, इस पॉजीशन में बने रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप थोड़े-थोड़े समय पर ऐसा कर सकते हैं. इस ट्रिक से भी आपको बर्तन धोते हुए कमर में दर्द नहीं होगा.
अगली बार बर्तन धोते समय आप भी इन आसान ट्रिक को आजमाकर देख सकते हैं और कर्म दर्द की परेशानी से बच सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.