Weight Loss: वजन घटाना कोई बाएं हाथ का खेल नहीं है. कई बार महीनो तक जद्दोजहद करते रहने से भी वजन नहीं घट पाता है. लेकिन, अगर सही तरह से वजन कम करने की कोशिशें की जाएं तो जिद्दी से जिद्दी चर्बी (Fat) भी पिघलने लगती है. खानपान का वजन घटाने में सबसे ज्यादा और बेहतर असर होता है. यहां ऐसे कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स (Detox Drinks) दिए जा रहे हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में अच्छा असर दिखाते हैं. इन डिटॉक्स ड्रिंक्स से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, सेहत अच्छी रहती है और बॉडी फैट कम होने में भी मदद मिलती है. सबसे अच्छी बात है कि इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को घर पर बनाना बेहद आसान है.
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बैली फैट कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स | Detox Drinks To Burn Belly Fat
यहां आपके लिए कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक्स दिए जा रहे हैं जिन्हें गर्मियों की डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है. इन डिटॉक्स ड्रिंक्स से वजन तो कम होता ही है साथ ही तपती गर्मी से भी शरीर बचा रहता है.
सौंफ का पानी (Fennel Water) एक अच्छा डिटॉक्स वॉटर है जो एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर, खनिज और कई तरह के पौषक तत्वों से भरपूर है. फाइबर की अच्छी मात्रा होने से सौंफ का पानी पेट को लंबे समय तक भरे होने का एहसास देता है और इसे पीनी पर फैट बर्न (Fat Burn) होने में मदद मिलती है. इसे बनाने के लिए आप सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर रखें. अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करके पी लें. सौंफ को पीसकर इसमें पानी और स्वाद के लिए हल्की चीनी और नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं.
इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए आप केल, पालक और पत्ता गोभी जैसी हरी सब्जियां चुन सकते हैं. इन सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और ये हाई फाइबर और लो शुगर वाली होती हैं. इन हरी पत्तियों को पीसकर बनाए गए जूस से पेट की चर्बी कम होने में मदद मिलती है.
गर्मियों में तरबूज जमकर खाया जाता है. यह फल लू जैसी गर्मियों की दिक्कतों को भी दूर रखता है. तरबूज का डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पीने पर ना सिर्फ शरीर को ठंडक मिलती है बल्कि वजन घटाने में भी यह कारगर साबित होता है. इस तरबूज के डिटॉक्स ड्रिंक से शरीर को ऊर्जा मिलती है, इसमें पौटेशियम, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन सी और विटामिन ए भी पाया जाता है.
चुकुंदर कैलोरी में लो होते हैं और इनमें हाई फाइबर पाया जाता है. वजन कम करने में चुकुंदर (Beetroot) का सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है. चुकुंदर का छिलका उतारकर इसे बारीक काटें. इसे पीसकर इसमें स्वाद के लिए काला नमक और काली मिर्च पीसकर डाल दें. इस डिटॉक्स ड्रिंक से वजन भी कम होगा और पेट भी अंदर जाने लगेगा.
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