Belly fat : बढ़ते वजन को कम करने के लिए योगा (yoga for lose weight) और जिम (gym to lose weight) तो करिए ही, साथ ही आप अपने डाइट (best diet to lose belly fat) का भी ख्याल रखिए. क्योंकि इन सारी चीजों का संतुलन ही वजन तेजी से घटाएगा. इस आर्टिकल में हम आज किचन (home remedy to burning fat) में रखे कुछ मसालों के बारे में बताने वाले हैं जो आपकी वेट लॉस जर्नी में काफी मदद करेगा. तो आइए जानते हैं बिना देरी किए. इस मिठाई के खाने से घटेगा तेजी से वजन, हर घर की फ्रिज में होती है ये स्वीट डिश
वजन घटाने वाले मसाले | weight loss spices
1- भूरे चक्रनुमा आकार की दालचीनी (dalcheni) आपके बढ़े पेट की चर्बी (belly fat) को कम करने में बहुत मदद करेगी. यह मसाला मेटाबॉलिज्म को बूस्ट (metabolism booster) करता है जिससे आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है, जो आपके वेटलॉस जर्नी के लिए बहुत जरूरी है.
- आपको एक कप पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर उबालना है. पानी को तब तक उबालना है जब तक पानी आधा ना हो जाए. फिर इसे कप में छानकर नींबू रस और शहद मिलाकर सिप-सिप करके पी लेना है.
2 - मेथी (methi seeds to lose weight) के बीज भी वजन घटाने में बहुत असरदार होते हैं. यह भी आपके पाचन क्रिया को मजबूत करते हैं जिससे शरीर में बैड फैट जमना कम हो जाता है.
- आपको रोज रात में एक चम्मच मेथी दाने को 02 गिलास पानी में भिगोकर रख देना है. फिर सुबह बीजों को पानी से अलग कर लीजिए. इसके बाद गीले बीजों को खाली पेट चबाएं. यह बहुत ही असरदार नुस्खा है वजन कम करने के लिए. आप चाहें तो इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं. आपको एक कप पानी में मेथी दाने को उबालकर स्वाद के लिए दालचीनी या फिर अदरक मिलाकर पीना है.
3- अदरक भी वेट लॉस (weight loss) के लिए अच्छा माना जाता है. आप इसकी चाय फिर पानी पीकर अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को आसान कर सकते हैं.
- यह मेटाबॉलिक डिसऑर्डर को कम कर सकता है, साथ ही ब्लड शुगर वाले मरीजों के लिए भी यह पानी बहुत असरदार साबित हो सकता है.
4- जीरा भी इस लिस्ट में शामिल है. आप इस बीज को खाकर भी अपने वजन को कम कर सकते हैं. असल में जीरे में एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीहाइपरटेंसिव, एंटीहिस्टामाइन होता है जो आपके वजन को तेजी से कम कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
