Low Blood Pressure: हाई बीपी की तरह ही ब्लड प्रेशर का लो हो जाना भी एक आम लेकिन गंभीर समस्या है. ब्लड प्रेशर के अचानक लो हो जाने से व्यक्ति को चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना, धुंधला दिखाई देना, हाथ-पैर सुन्न और ठंडे पड़ जाना, उल्टी जैसा महसूस होना, स्किन का पीला पड़ जाना और सांस लेने में तकलीफ होने जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है. वहीं, अगर बीपी को समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो ये और भी कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है. अब, सवाल यह है कि इसके लिए क्या किया जाए? अगर आपको भी अक्सर लो बीपी से जूझना पड़ता है या आपके परिवार में किसी व्यक्ति को इस तरह की समस्या होती है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए हेल्थ एक्सपर्ट्स से जानते हैं लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या करें-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर मशहूर आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, 'अगर आपका रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर अचानक 90/60 mmHg या उससे कम हो जाए, तो सबसे पहले घबराएं नहीं. आप कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर स्थिति को संभाल सकते हैं.' डॉक्टर जैदी ने 3 बेहद आसान तरीके बताए हैं, जो लो ब्लड प्रेशर को तुंरत कंट्रोल करने में असर दिखा सकते हैं.
बीपी लो होने पर तुरंत कर लें ये कामनंबर 1- नमक-चीनी का पानी
बीपी लो होने पर डॉक्टर जैदी सबसे पहले नमक-चीनी का घोल बनाकर पीने की सलाह देते हैं. इसके लिए एक गिलास पानी में ½ चम्मच नमक और 1 चम्मच चीनी डालकर अच्छी तरह चला लें. डॉक्टर बताते हैं, इस पानी को पीने से शरीर में फ्लूइड बैलेंस रीस्टोर होता है, जिससे बीपी तुरंत बढ़ जाता है.
नंबर 2- पैरों को ऊपर उठाएंअगर बीपी लो होने से आपको चक्कर या कमजोरी महसूस हो, तो सीधे लेट जाएं और पैरों को हार्ट के रेट से ऊपर उठाएं. डॉक्टर के मुताबिक, यह स्थिति ब्लड को मस्तिष्क और हृदय तक तेजी से पहुंचाने में मदद करती है, जिससे रक्तचाप स्थिर होता है.
नंबर 3- कैफीन युक्त ड्रिंक पिएंबीपी लो होने पर डॉक्टर जैदी एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीने की सलाह देते हैं. ब्लैक कॉफी और टी में कैफीन होता है, जो हृदय गति को बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से बढ़ा देता है. इससे भी आपको अच्छा महसूस होता है.
इन बातों का रखें ध्यान- डॉक्टर बताते हैं, ये उपाय केवल तात्कालिक राहत के लिए हैं. बीपी लो होने पर आप इन्हें अपना सकते हैं, जैसे ही आपको राहत महसूस हो, तब एक बार हेल्थ एक्सपर्ट्स से जांच जरूर कराएं.
- इसके साथ ही नमक और कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करें, खासकर आपको हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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