Weight gain tips : आजकल जहां लोग ओबेसिटी से जूझ रहे हैं वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ज्यादा दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं. जिसके लिए वो डाइटीशियन से वेट गेन डाइट (weight gain diet) की सलाह ले रहे हैं. लेकिन आपको बता दें कि चाहे वजन घटाना हो या बढ़ाना दोनों ही सूरत में एक्सरसाइज को अपनी रूटीन में शामिल करना होगा. तो चलिए आज जानते हैं उन योगासन के बारे में जिनसे आपको अपने शरीर का वेट मेंटेन (Weight gain tips) करने में मदद मिलेगी.
वेटगेन योगासन
1- पहला आसन है भुजंगासन. इस आसन को करने से आपके शरीर का हेल्दी वजन बढ़ेगा. इससे आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत रहता है. पवनमुक्तासन भी आपके शरीर का वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट है. इसको करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं. इसको करने से भी आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है.
2- वज्रासन भी आपके वजन को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा आसन है. इसको करने से भी आपका वजन तेजी से बढ़ेगा. मत्सयासन से भी अपने वजन को बढ़ा सकते हैं.
3- सर्वांगसन से भी अपने वजन को बढ़ा सकते हैं. ये आसन सबसे अच्छा माना जाता है वजन बढ़ाने के लिए. तो आज से ही आप इन आसनों को अपनी रूटीन में शामिल करके एक हेल्दी वजन को बढ़ा लीजिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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