Bad Cholesterol: कॉलेस्ट्रोल एक तरह का वसायुक्त पदार्थ होता है जो जरूरत से ज्यादा बढ़ने पर अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह बनने लगता है. गंदा कॉलेस्ट्रोल रक्त धमनियों में जम जाता है और रक्त प्रवाह को बाधित करता है. धमनियां अवरुद्ध होने पर हाथ-पैरों में दर्द की दिक्कत भी हो जाती है और नौबत हार्ट अटैक तक की आ जाती है. ऐसे में कॉलेस्ट्रोल कंट्रोल करना जरूरी होता है. अदरक (Ginger) का सेवन भी कॉलेस्ट्रोल कम करने में फायदेमंद हो सकता है. अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और शरीर को डिटॉक्स करने में भी असरदार है. यहां जानिए किस तरह अदरक का सेवन करने पर हाई कॉलेस्ट्रोल (High Cholesterol) की दिक्कत हो सकती है कम.
हाई कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए अदरक | Ginger To Reduce High Cholesterol
अदरक में जिंजरोल नाम का कंपाउंड होता है जो कॉलेस्ट्रोल कम करने में असरदार है. अदरक के सेवन के लिए अदरक का पानी या अदरक की चाय (Ginger Tea) को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. अदरक का छोटा टुकड़ा लें और उसे घिस लें. एक चम्मच घिसे हुए अदरक को एक चौथाई इंच सूखे अदरक के साथ मिलाएं और एक कप पानी में डालकर उबाल लें. बस तैयार है आपकी अदरक की चाय. इस अदरक की चाय को कप में छानने के बाद इसमें शहद या नींबू का रस मिला लें. स्वाद लेकर इस चाय को पिएं. नियमित तौर पर अदरक की चाय पीने पर गंदा कॉलेस्ट्रोल कम हो सकता है.
अदरक और गुड़ का एकसाथ सेवन करने पर भी कॉलेस्ट्रोल कम हो सकता है. सेवन के लिए अदरक और गुड़ को कद्दूकस करें और एक चम्मच खा लें.
हल्दी के सेवन से भी कॉलेस्ट्रोल कम होने में असर दिखता है. आधा चम्मच हल्दी को गर्म पानी में डालकर पीने पर कॉलेस्ट्रोल पर असर पड़ता है.
- ग्रीन टी (Green Tea) भी हाई कॉलेस्ट्रोल कम करने के लिए पी जा सकती है. ग्रीन टी को सुबह और शाम के समय पी सकते हैं. इसे खाली पेट पीने पर अच्छा असर दिखता है.
- रोज सुबह अगर एक कच्चे लहसुन की कली को चबाकर खाया जाए तो कॉलेस्ट्रोल पर असर दिख सकता है. लहसुन की चाय बनाकर भी पी सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
