How to become happy : खुश रहना सबसे बड़ी कला है. विपरीत परिस्थिति में भी जो व्यक्ति अपने आपको खुश और सकारात्मक रखता है समझो उसने जीवन की आधी मुश्किल खुद ही कम कर ली है. लेकिन ऐसा बहुत कम लोग ही कर पाते हैं. आपने एक चीज नोटिस की होगी कि जो लोग हंसी मजाक और करते रहते हैं लोग उनके इर्द-गिर्द ज्यादा रहते हैं. क्योंकि उन्हें पॉजीटीविटी (secret of life) मिलती है. यहां पर हम आपको कुछ ऐसी बातें बताने जा रहे हैं जिसको अपने अंदर सुधारकर हमेशा खुशहाल रह सकते हैं.
खुश रहने के सीक्रेट
- अगर आप चाहती हैं कि हमेशा खुश रहें तो जीवन में जो कुछ भी आपको मिला है उसके लिए भगवान का शुक्रगुजार रहिए. साथ ही उन लोगों का भी जिन्होंने मुश्किल समय में भी आपका साथ नहीं छोड़ा. इससे आपके अंदर संतुष्टि आएगी.
-दूसरे की अच्छी चीजों के लिए हमेशा कॉम्प्लीमेंट करें. आपके इस व्यवहार से सामने वाले के मन में सकारातम्कता आएगी, लोग आपकी इज्जत करेंगे. इससे डोपामिन हार्मोन का स्त्राव होता है जो आपको चकित करने वाला है. खुले दिल से तारीफ करना दिमाग में पॉजीटिविटी लाता है.
-वर्कआउट करने से भी सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होता है जो आपके अंदर खुशी पैदा करता है. रोजाना वॉक, योग हैप्पी मूड रखने में सहायक होता है. हर रिश्ते की इज्जत करना सीखिए. हर छोटी बात पर लड़ाई झगड़ा करने से बचें.
-एक अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी होता है खुश रहने के लिए. एंग्जाइटी, डिप्रेशन और नेगेटिविटी इससे कोसों दूर रहती है. ज्यादा जंक फूड खाना भी सेहत के लिए लाभदायक होता है. अच्छी नींद लेने से तनाव अपने आप कम हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
