Hair Fall Control: बालों के झड़ने की एक नहीं बल्कि कई वजहें हो सकती हैं. बालों की सही तरह से देखरेख ना करने से लेकर बालों पर केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने पर भी बालों का झड़ना शुरू हो जाता है. लेकिन, एक और वजह है जिस चलते महिलाओं के बाल तेजी से गिरने लगते हैं. असल में महिलाएं तनाव बहुत लेती हैं. जरूरत से ज्यादा तनाव (Stress) लेने पर अलग-अलग तरह से हेयर फॉल हो सकता है. इससे हेयर ग्रोथ पर भी असर पड़ता है और तनाव इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है जिससे हेयर फॉलिकल्स पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है. ऐसे में बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं. यहां जानिए स्ट्रेस किस-किस तरह से बालों को प्रभावित करता है और किन बातों का ध्यान रखकर हेयर फॉल को रोका जा सकता है.
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तनाव के कारण हेयर फॉल | Hair Fall Due To Stress
स्ट्रेस की वजह से हेयर फॉलिकल्स के आस-पास इंप्लेमेशन हो सकती है. इससे हेयर फॉलिकल्स को नुकसान होता है और बालों का झड़ना बढ़ जाता है. महिलाओं में एकदम से वजन बढ़ने या वजन घटने के कारण तनाव ज्यादा होता है, गर्भवास्था के बाद स्ट्रेस बढ़ जाता है, किसी बीमारी से जूझने पर या फिर बड़े लाइफस्टाइल चेंजेस से भी तनाव में वृद्धि होती है. ऐसे में स्ट्रेस बालों के झड़ने की वजह बन जाता है.
- सबसे ज्यादा जरूरी है कि आपको जिन चीजों से तनाव होता है उन चीजों से दूर रहना शुरू करें. स्ट्रेस को कम करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज की जा सकती हैं, रिलैक्स्ड महसूस करने वाले कामों और आदतों को अपनाया जा सकता है.
- खानपान का ध्यान रखें. खानपान में उन चीजों को शामिल करें जिनसे शरीर को भरपूर पोषण मिल सके.
- अपनी नींद पर ध्यान दें. नींद पूरी होना जरूरी है. नींद की कमी भी तनाव का कारण बनती है.
- शरीर अंदरूनी रूप से स्वस्थ तभी रहता है जब आप खुश रहने लगते हैं. खुश रहकर ही तनाव से राहत मिल सकती है.
- हफ्ते में एक बार बालों पर किसी तेल से मालिश करने पर भी बालों को फायदा मिलता है. आप हल्के गर्म तेल से हफ्ते में एक बार बालों की मालिश कर सकती हैं.
- 15 दिन में एक बार या फिर महीने में एक बार घर पर ही हेयर मास्क (Hair Mask) बनाकर लगाया जा सकता है. आप अंडे के हेयर मास्क को सिर पर लगा सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
