How do you stop urinating frequently: खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है. ये बात अधिकतर लोग जानते हैं. हालांकि, कई लोगों की शिकायत होती है कि थोड़ा पानी पीते ही उन्हें टॉयलेट भागना पड़ता है. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. यहां हम आपको एक बेहद आसान सा नुस्खा बता रहे हैं, जो इस परेशानी से निजात पाने में आपकी मदद कर सकता है. ये खास नुस्खा डाइटिशियन श्वेता शाह पंचाल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-
क्या कहती हैं एक्सपर्ट?
अपने इंस्टा हैंडल पर शेयर किए गए एक वीडियो में डाइटिशियन बताती हैं, कई लोग दिनभर में 3–4 लीटर पानी पीते हैं और फिर भी खुद को डिहाइड्रेटेड महसूस करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि सादा पानी बहुत जल्दी शरीर से बाहर निकल जाता है. वो शरीर की कोशिकाओं तक पूरी तरह नहीं पहुंचता पाता, जिससे सही हाइड्रेशन नहीं हो पाता.
समाधान क्या है?श्वेता शाह बताती हैं, इस समस्या का हल बहुत आसान है. अगर आप खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं और पानी पीने के बाद बार-बार यूरिन पास करने से बचना चाहते हैं, तो सादे पानी की जगह पानी में कुछ खास चीजें मिलाकर इसका सेवन करें. डाइटिशियन पानी में नींबू, पुदीना और चुटकीभर नमक मिलाकर पीने की सलाह देती हैं.
- श्वेता शाह के मुताबिक, पानी में नींबू मिलाकर पीने से पानी का स्वाद भी बेहतर होता है और शरीर में सोडियम का स्तर भी संतुलित रहता है.
- पुदीना शरीर को ठंडक देता है, साथ ही शरीर को पानी को पकड़ने में भी मदद करता है.
- वहीं, चुटकीभर नमक इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करने में मदद करता है. इससे भी पानी जल्दी बाहर नहीं निकलता है.
इस तरह केवल 3 चीजें मिलाने से पानी शरीर में ज्यादा देर तक टिकेगा और कोशिकाओं तक पहुंचेगा. इससे आपको बार-बार टॉयलेट जाने से राहत मिलेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.