Period Pain Remedy: पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इसमें पेट दर्द की समस्या सबसे आम है. वहीं, कुछ महिलाओं को ये दर्द इतना अधिक होता है कि वे दवाई लेने पर मजबूर हो जाती हैं. अगर आप भी इन्हीं महिलाओं में से एक हैं, तो बता दें कि आप दवाओं से अलग कुछ नेचुरल तरीके अपनाकर भी पीरियड्स पेन से राहत पा सकती हैं. यहां हम आपको एक ऐसे ही तरीके के बारे में बता रहे हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-
क्या है ये खास तरीका?
मामले को लेकर फेमस न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट ने एक खास ड्रिंक के बारे में बताया है जो पीरियड्स क्रैंप्स को तुरंत कम करने में असर दिखा सकती है.आइए जानते हैं इस ड्रिंक को बनाने का तरीका, साथ ही जानेंगे ये किस तरह से फायदा पहुंचाती है.
- 1 टेबलस्पून पिसा हुआ अखरोट
- 1/2 चम्मच अदरक पाउडर
- 1 टेबलस्पून गुड़ (स्वादानुसार) और
- 2 कप पानी
- सबसे पहले एक सॉसपैन में 2 कप पानी डालकर उबाल लें.
- अब, इसमें पिसा हुआ अखरोट और अदरक पाउडर डालें.
- इस मिश्रण को 5 से 7 मिनट तक धीमी आंच पर उबलने दें ताकि इसमें मौजूद पोषक तत्व पानी में अच्छी तरह घुल जाएं.
- इसके बाद गैस बंद कर दें और उसमें गुड़ मिलाकर अच्छी तरह घुलने तक चलाएं.
- मिश्रण को छानकर गर्मागर्म पिएं.
कैसे फायदा पहुंचाती है ये ड्रिंक?
अखरोट
न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं, अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम का बेहतरीन स्रोत होते हैं. ये मांसपेशियों को रिलैक्स करने और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे क्रैंप्स से राहत मिलती है.
अदरक
अदरक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. ये न केवल दर्द को कम करता है, बल्कि मिचली और थकान जैसे लक्षणों पर भी असर दिखाता है.
गुड़
इन सब से अलग न्यूट्रिशनिस्ट बताती हैं कि गुड़ पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा गुड़ एनर्जी का भी अच्छा स्रोत है. गुड़ से पीरियड्स के दौरान होने वाली कमजोरी और थकान में राहत मिल सकती है.
इस तरह इस ड्रिंक का सेवन पीरियड्स पेन को कम करने में असर दिखा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
